跆拳道实战技能:手法攻防组合
在跆拳道技术体系中,防守技术是不可缺少的内容,从得分和不失分的角度来看,它与进攻技术同样重要。在比赛中,如得分多,而失分更多,则还是输;如果在得分的同时又能很好的防守对方的进攻并能抓住机会反击 ,获胜的把握就更大一些,因此在进行跆拳道技术训练时,要把防守技术作为一项重要内容来练习。跆拳道的主要防守方法有三种:一是利用闪躲.贴近等方法,通过脚步的移动,使对方的进攻落空;二是利用手臂的格挡阻截对方的进攻;三是以攻对攻,用进攻的方法阻止对方的进攻。
跆拳道实战技能:手法攻防组合利用闪躲.贴近等方法进行防守
闪躲就是当对方进攻时通过脚步的移动,向左右两侧或向后闪躲,从而使对方的进攻落空。而贴近就当对方进攻时快速上步与对方*贴在一起,使对方由于距离过近而无法发挥进攻的威力。如当乙方使用后腿下压技术进攻甲方时,甲各左侧或右侧移动身体,避开对方的下压进攻;再如当乙方前旋踢进攻时,甲方可快速后撤一步或是立即上前一步,贴进乙方,使其不能用规则允许的踝关节以下的部位击打得分。在比赛中,采用向后撤的方法一用在双方运动员都没有开始进攻时,这时两人之间的距离相对较远,后撤较容易使对方的进攻落空,在后撤的同时可使用旋踢.后踢.后旋踢或下压反击对方;采用向两侧移动的方法主要是在化解掉对方进攻的同时,使自己能够在合适的位置上快速有效的击打对方而得点;采用贴近的方法主要是在双方距离较近进尤其是在第一次击打,一方想趁距离近.对方需要调整身体重心的时机快速起腿进攻得点,而另一方则立即上步贴近对方。
利用格挡的方法进行防守
按照防守方向来划分,格挡的方法基本上有向上.向(左右)斜下.向(左右)斜上防守三种。一般来说,运动员采用格挡的方法是出于以下的原因:一是对方 进攻速度较快,自己来不及使用闪躲.贴近等方法时,下意识的`用格挡进行防守;二是已预测到对方使用的技术,使用针对性的格挡是为了迅速作出反击动作,使格挡成为转化攻防的连接技术,为比赛得分创造条件。
有这里不提倡防守者把手臂贴放在自身的得分部位上,用以减少对方的击打力度和效果。这样做的后果是:一旦对方击打力量很大,即使不能得点,由于没有缓冲的余地,很容易造成自己手臂甚至身本内部的受伤,而且不利于自己迅速作出反击动作。
利用进攻动作进行防守
就是在对方进攻的同时,防守者也使用进攻的动作,即以攻代守。这种防守的方法在当前跆拳道比赛中被广泛使用,原因在于:当对方进攻时,身体重心发生了移动,他必然有一个调整身体重心的阶段,防守者抓住此阶段实施进攻动作,会使得进攻者往往无法快速回撤身体而限于被动或者失分。此时防守者的进攻动作属于后发制人的动作,与平常使用的进攻动作在移动方向或身体姿势上有一定的差别。如双方闭式站位,对方使用旋踢进攻,自己使用旋踢反击,由于对方先动,自己后动,要想自己不失分而又能有效击打对方,就必须向后撤的同时做出旋踢动作。又如当对方使用下压进攻时,自己此时使用后踢或旋踢进攻,即使自己能有效击打对方,自己也容易被对方击打中头部。此时若自己也快速起腿使用下压则就是很保险的防守,即使劈不中对方,也会有效的阻止住对方的进攻。
-
学习跆拳道的心得体会
在平日里,心中难免会有一些新的想法,写心得体会是一个不错的选择,如此就可以提升我们写作能力了。一起来学习心得体会是如何写的吧,以下是小编精心整理的学习跆拳道的心得体会,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。学习跆拳道的心得体会1不学跆拳道,自然不会有苦...
-
跆拳道学习心得体会(14篇)
当我们心中积累了不少感想和见解时,可以通过写心得体会的方式将其记录下来,这样有利于我们不断提升自我。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧,下面是小编整理的跆拳道学习心得体会,希望对大家有所帮助。跆拳道学习心得体会1以腿为主手足并用跆拳道技术方...
-
跆拳道心得体会(精选15篇)
我们在一些事情上受到启发后,写心得体会是一个不错的选择,如此就可以提升我们写作能力了。但是心得体会有什么要求呢?下面是小编精心整理的跆拳道心得体会,希望对大家有所帮助。跆拳道心得体会1本学期的工作快要结束了,在这将要结束的一学期里,在协会会长和跆拳道部...
-
练习跆拳道有哪些好处
为说明跆拳道对健康起着重要的作用,下面介绍医学博士同时也是跆拳道高手的罗伯特爱斯阿尼博士发表的有关“跆拳道与健康”的论文。跆拳道运动不同于显示力量的重量运动,不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉,使身体变得轻盈敏捷。跆拳道使身体轻...