乒乓球九级达标标准

乒乓球是我们的国球，也是很多人喜爱的一项运动，下面是小编整理的.乒乓球九级达标标准，希望对你有帮助。

一、乒乓球一级训练内容与达标标准：

内容：

1、握拍法；

2、球性练习（停球、颠球、对墙击球)；

3、身体基本准备姿势。

标准：

1、握拍正确。

2、用正确握拍行进间停球一分钟。

3、停球30米跑，不掉球。

4、行进间连续颠球100次。

5、身体基本准备姿势身体要有弹性，步伐移动轻松、稳定、快速：上下练习、左右练习、前后练习。

二、乒乓球二级训练内容与达标标准：

内容：

1、正手攻球；

2、反手推挡或拨球；

3、左推右攻；

4、单步；

5、并步；

6、跳步；

7、平击发球。

标准：

1、连续正手攻球130板/两分钟以上。

2、连续推档或拨球130板/两分钟以上。

3、左推右攻或左拨右攻31组/1分钟以上。

4、交替平击发斜、直线球各10个，成功次数18个以上。

5、正、反手接无规律平击发球各10个，成功次数18个以上。

6、单步、并步、跳步连续示范准确，移动中轻、快、稳 。

注：乒乓球技术体系有100多种技术构成，其中正手的进攻技术有20多种。

乒乓球正反手的结合技术有三种类型：

1、同向结合：如正手或反手连续攻或推；

2、左右结合：如左推右攻，一左一右或一右一左等；

3、同向与左右混合型，如连续推三板结合正手攻一板等。

三、乒乓球三级训练内容与达标标准：

内容：

1、正、反手慢搓；

2、正手发力攻；

3、反手快推(快拨)；

4、正、反手两点搓球；

5、全台不定点搓球；

6、推挡(拨球)侧身攻；

7、跨步；

7、侧身步；

8、还原步；

9、正手急长发球(奔球)；

10、正手下旋发球。

标准：

1、全台不定点搓球50板以上。

2、连续快推或快拨70板/1分钟以上。

3、连续推挡（拨球）侧身攻30组/1分钟以上。

4、侧身正手三点连续发力攻20个，成功次数17个以上。

5、交替发斜、直线奔球各10个，成功次数17个以上。

6、正、反手接无规律奔球、下旋发球各10个，成功次数17个以上。

7、跨步、侧身步连续示范准确，移动中轻、快、稳。

四、乒乓球四级训练内容与达标标准：

内容：

1、正手扣杀半高球；

2、横拍反手攻；

3、正反手快搓；

4、直拍反面拨；

5、1/2台正手两点扣杀半高；

6、1/2台反手两点攻；

7、推挡（拨球）侧身扑正手；

8、全台不定点快搓；

9、正手左侧上、下旋发球；

10、如何接左侧上旋发球（反手拨球或慢搓）；

11、发急侧上旋抢攻；

12、交叉步。

标准：

1、右2/3台正手三点连续扣杀半高球20板，成功次数17板以上。

2、左1/2台反手两点连续攻60板/1分钟以上。

3、全台不定点快搓30板以上。

4、直板反面连续拨130板/两分钟以上。

5、连续推挡（拨球）侧身扑正手20组以上。

6、全台不定点对一点左推（拨）右攻30板以上。

7、六点正手左侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数20个以上。

五、乒乓球五级训练内容与达标标准：

内容：

1、正手提拉下旋球；

2、正手拉加转弧圈球；

3、正手(带)快带弧圈球；

4、反手(带)快带弧圈球；

5、1/2台正手连续拉；

6、左推(拨)右拉；

7、推挡(拨球)侧身连续拉；

8、左搓右拉；左搓侧身拉；

9、反手下旋发球；接发球（快搓或拉下旋接球）；

10、发球抢攻（正、反手发下旋(侧下旋)侧身抢(提)弧圈球）。

标准：

1、左、右1/2台正手两点连续拉弧圈球各50板以上。

2、左、右1/2台正手两点拉（下旋）加转弧圈球各20个，成功次数36个以上。

3、正手1/2台、反手1/2两点连续（带）快带弧圈球各50板以上。

4、左推（拨）右拉30组/1分钟以上。

5、推挡（拨球）侧身拉30组/1分钟以上。

6、全台不定点对一点左推（拨）右拉30板以上。

7、六点反手下旋发球两组（12个），成功次数10个以上。

六、乒乓球六级训练内容与达标标准：

内容：

1、反手(反面)拉加转弧圈球；

2、正手拉前冲弧圈球；

3、正、反手劈长；

4、正、反手摆短；

5、左1/2台反手两点拉（加转弧圈球）；

6、右摆左拉；

7、1/2台不定点正手连续冲；

8、推挡(拨球)侧身连续冲；

9、反、手右侧上下旋发球。

标准：

1、左1/2台反手（反面）两点连续拉（上旋）弧圈球39板以上。

2、左1/2台反手（反面）两点连续拉（下旋）加转弧圈球20个，成功次数17个以上。

3、正手1/2台不定点连续冲6板以上。

4、左、右1/2台正手两点连续冲（下旋）各10个，成功次数17个以上。

5、推挡（拨球）侧身1/2台连续冲对方反手拉（3板以上）10组，成功组数8组以上。

6、六点反手右侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数20个以上。

7、发球后正手抢拉、抢冲全台出台球20个（同类发球不能超过两个），成功次数16个以上。

七、乒乓球七级训练内容与达标标准：

内容：

1、反手拉前冲弧圈球；

2、正手挑打/挑拉台内球；

3、反手挑打/挑拉台内球；

4、正、反手撇；

5、反手左1/2台两点连续冲下旋；

6、正、反手挑打/拉台内球接侧身正手冲；

7、正手撇台内球接反手冲；

8、正手发转与不转球；

9、用进攻技术接发球（正、反手拉、冲出台球；正手挑打/挑拉台内球）；

10、发球抢攻（发转与不转球抢攻）。

标准：

1、正、反手挑打/拉正、反手台内球各10个，成功次数17个以上。

2、正、反手撇反手台内球各10个，成功次数17个以上。

3、反手左1/2台两点连续冲（下旋）20个，成功次数16个以上。

4、正手挑打/拉正手台内球接侧身正手冲20组，成功组数16组以上。

5、全台不定点对一点拉冲6板以上。

6、六点正手转与不转发球两组（共24个），成功次数20个以上。

7、发转与不转球后，全台抢拉、抢冲或挑打/拉20个，成功次数16个以上。

八、乒乓球八级训练内容与达标标准：

内容：

1、反手弹击；

2、正手快拉(对付急长发球、出台下旋球)；

3、反手快拉；

4、反手推挤、推拱下旋球；

5、反手侧拉台内球；

6、正手中远台对拉；

7、对搓后反手弹击对方（加转）弧圈球；

8、反手快拉上旋球（急长发球、相持中快拉、快撕）接左半台不定点；

9、反手快拉下旋球接侧身正手连续抢冲(后三板理论)；

10、反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲；

11、2/3台正手中远台对拉；

12、发球抢攻（特长发球抢拉、抢冲）；

13、接发球抢攻（抢拉、抢冲出台球，抢攻台内球）。

标准：

1、左1/2台反手弹击加转弧圈球20个，成功次数17个以上。

2、左1/2台反手两点快拉则上、侧下旋发球各10个，成功次数17个以上。

3、反手推挤下旋球20个，成功次数17个以上。

4、反手侧拉台内不同旋转发球20个，成功次数17个以上。

5、左、右2/3台正手中远台对拉各10板以上。

6、反手快拉上旋球接侧身正手冲20组，成功组数16组以上。

7、全台不定点接发球抢攻20个，成功次数16个以上。

九、乒乓球九级训练内容与达标标准：

内容：

1、反手快撕上旋球；

2、反手快振前冲弧圈球；

3、正手中近台反拉（前冲）弧圈球；

4、正手中近台反冲（加转）弧圈球(正手强防守技术)；

5、反手侧拉台内球后接反手快撕接侧身抢冲；

6、对方抢冲后接反手快振全台不定点；

7、对方抢冲后接正手反拉全台不定点；

8、搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球；

9、发球抢攻任何球；

10、接发球抢攻任何球。

标准：

1、左1/2台快拉接反手快撕前冲弧圈球到对方斜、直线20个，成功次数16个以上。

2、左1/2台反手两点快振前冲弧圈球20个，成功次数16个以上。

3、右1/2台正手两点反拉前冲弧圈球20个，成功次数16个以上。

4、反手侧拉台内球后接反手快撕接侧身抢冲20组，成功组数16组以上。

5、左1/2台快搓接发球后接正手侧身反冲加转弧圈球20组，成功组数16组以上。

6、发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上。

7、接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上。