篮球假动作过人技巧
篮球假动作过人技巧篇一
练好运球基本功。
突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力,要养成良好的手感,我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习,要左右两个手同时训练,练成左右手能够随意的变换方向带球。
针对性练习身体控制能力。
身体控制能力决定了我们的突破过人能力,如果你的身体肌肉发达,爆发力强,身体控制能力好,那么加上一些熟练的运球基本功,你肯定会是一个可怕的突破手,所以我们要多进行针对性训练,尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。
掌握一定的篮球控制技巧。
篮球拍球带球练熟之后,我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了,主要是练习胯下带球,背后带球,变向带球,转身带球等。
学会做假动作。
突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手,我们可以灵活的掌握假动作突破方法,可以在刚接到球的时候做出投篮动作,对方跳起或者重心靠前时我们突然加速进行突破。或者我们做出要传球的假动作,然后骗到对手后突然加速突破。
利用好挡拆战术。
过人呢不一定要靠自己,我们要执行一定的`战术,挡拆战术是最常用的一种战术,我们利用队友给于的挡拆掩护,抓住时间进行过人突破,往往朝着挡拆的方向进行突破效果较好,此时防守球员会被自己的队友挡住,这是最好的过人时机。
熟练掌握变向本领。
在运球的过程中,要熟练的掌握自己变向的本领,一般是左右手来回的不断运球,运球重心要低,运气幅度时大时小,不断的变换运球姿势和幅度,然后在运球的时候做出一个向右或向左过人的身体动作,然后突然变向,这样往往对方防守球员会猝不及防,但是要求我们有较好的身体、篮球控制能力。
左右手交叉运球突破。
左右手交叉运球是我们要熟练掌握的技能之一,在面对防守球员的时候,可以先使用左手带球,然后在快速向前推进带球的同时,快速将球转移到左手,同时从左侧进行突破过人,同样我们可以先左手再右手,这是nba中比较常用的过人招式。
胯下运球过人。
胯下运球过人比较具有欺骗性和突然性,在面对防守的时候,我们降低重心,把球在胯下来回的拍打,对方往往预判不到我们的过人方向,在球从胯下运到右侧时我们就顺势从右侧突破,左侧方法相同。
变换频率过人。
我们过人除了利用速度和爆发力,还可以利用自己的节奏打出时间差,常用的招式是首先向一个方向突破-步,立刻停下,防守队员肯定跟着你的重心后退,当你停下时对方要立刻找准重心,当他重心刚稳住的时候,我们就立刻发动最终的突破,这一步他一般是跟不上的,因为他刚稳住了重心,已经落后于你。
利用好自己的手臂。
过人时其实我们也可以有一些小动作,这些小动作要做的隐蔽,比如突破过人时用手臂适当用力,把对方隔开或者推开,NBA中很多球员过人时都会使用左手来隔开对方,甚至推开对方,但是你要做的隐蔽,幅度不要过大。
突破过人的关键诀窍。
突破过人最关键的几点是:重心降低、加快运球频率、熟练掌握带球本领、随意自如使用胯下、背后、左右手交叉等带球方式、观察对方重心、第一步突破要快等等,掌握了这些要领诀窍,配上强有力的身体控制能力,肯定能够让你在球场上晃倒对手。
篮球假动作过人技巧篇二
1.欧洲步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,利用手臂左右晃动的假动作骗对手,常用球星:韦德,哈登,吉诺比利等,实用性高。
2.梦幻脚步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,通过连续的假动作上篮,利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星:奥拉朱旺,隆多等。
3.穿花蝴蝶步1,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人,详情看以下动态图,常用球星:艾弗森,克劳福德等。
4.穿花蝴蝶步2,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用连续的换手胯下的运球虚晃过人,详情看以下动态图,常用球星:艾弗森,克劳福德,科比等。相对于穿花蝴蝶步1,2更加实用性。
5.虚幻过人,篮球中带球过人上篮时用的技巧之一,利用耸肩,和脚步,手部的运用,往持球进攻的反方向虚晃,再配合脚下速度。常用球星:艾弗森,杜兰特,科比等。
6.背后运球过人,根据自己的现况把球在背后运转,利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人,可以更具自己的习惯而调整。常用球星:科比,克劳福德,詹姆斯等。
-
足球损伤基本知识
足球运动是以脚支配球为主,两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目,被誉为世界第一运动。下面是小编为大家整理的足球损伤基本知识,欢迎大家阅读浏览。颈部损伤颈部损伤在踢足球时一般不容易发生...
-
跳高怎么样能够跳的高
跳高是一项需要身体弹性很好的体育田径运动。在跳高的过程中通过助跑,起跳,然后越过杆子。那么,当我们在学习跳高时,怎样才能让自己跳的更高呢?下面跟着小编一起来看看吧。(一)助跑1.助跑的任务从背越式跳高的助跑路线可以看到,在助跑开始的前段直线跑,应尽可能大的...
-
竞技体育中的“公平原则”
本文就竞技体育中的运动侵权应慎用公平原则通过一个具体案例,为大家分析讲解,希望可以帮助大家对此有所了解。原告:李某某被告:王某某被告:成都某中学校李某某、王某某系成都某中学校在校高中三年级学生。2007年暑假,李某某、王某某在学校进行暑期补习。某日上午放学...
-
篮球练运球基本功
运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功,运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开,而运球的好坏直接影响的是进攻的效率,只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习,正所谓“千里之行始于足下”,哪如何训练运球让运球的技术得...