不同路况下骑行如何变速
在不同的路况骑乘时,适时地将档位调整至符合骑乘的需求,会让自身骑乘的感受大不同,也是乐趣所在。但各位新手刚开始骑乘公路车前,应当要了解正确操作的观念。
勿调整至过轻或过重的档位
档位过轻,骑乘者踩踏时的力道容易不平均,腿部的施力太重会使骑乘者的臀部无法稳定的坐在座垫上,造成所谓的「臀跳」。且也会由于腿部施力过大,进而使得踩踏的`姿势改变,影响了踩踏动作的顺畅感;也有许多初学者一开始缺乏训练,腿部缺乏足够的肌耐力,使用过重的档位虽然可以拥有较大的动力前进,但也因为肌肉无法承受压力的状况下,造成膝关节或肌肉拉伤等运动伤害,初学者应衡量自身体体能状况,不可因追求速度而勉强使用重档位骑乘过长的距离。
在不同的路况上搭配合适的齿比
有些初学者在选购车辆时,往往会喜欢依自身的骑乘习惯及喜好来调整前后齿盘的齿,比但我们应当选择合适自身喜好及以达成最有效率的踩踏输出为主。
平面道路:
在平坦的道路上,前方齿盘通常是采用小盘,搭配后方17至21的齿盘为主,若在顺风的情况下骑乘,骑乘者可将前方调整至大盘,后方齿盘则可自由搭配,以达高速巡航的效果。
急上坡:
在骑乘平面路段,前方若出现急遽的短坡,如桥梁、丘陵地形等。骑乘者凭借着骑乘平面路段的惯性来一股作气冲上去,前齿盘可维持在大盘的位置,而后齿盘则应依造路况来进行变换档位。
上坡:
由于在上坡路段时,将增加骑乘者踩踏时腿部的负担,造成腿部的阻力过大。这时应当调整后盘的齿轮,一开始使用一齿一齿的调整方式来逐步寻找最合适的档位,配合之后骑乘的经验就可以轻易地找到合适自己的档位。而在骑乘连续型的上坡路段,如台东寿卡等较长距离且陡峭的地形时,骑乘者应当依地形来变换档位,通常前齿盘是调整至小盘,而后齿盘则是不停变换档位来配合变化急遽的地形条件。
下坡:
初学者在骑乘连续的下坡路段时,首要原则应以维持平均的踩踏效率,避免影响到后方车辆为主。前齿盘可调整至大盘,后齿盘则可以逐步降低档位,勿因贪快而不调整,若有突发况状或急弯而导致煞车不及,将可能导致严重的意外。
事实上,在骑乘的过程中没有所谓的正确换档时机,毕竟每个人的条件不同,骑乘者应当聆听、感受自身骑乘的程度来更换档位。简单的来说,骑乘时感受到阻力就应该换档,踩踏过重就应将档位调轻,反之亦然。
-
跑步的好处及最佳时间是什么
跑步是我们众所周知的最佳运动,不仅能够帮助人们获得身体的健康,也能增强人的精神气。那么,跑步的好处及最佳时间是哪些?一天之内哪些时间适合跑步?下面带着这些问题来阅读本文吧,小编将一一为你解答。一、晨跑要克服——睡意清晨的时光里,人的体温与心率...
-
冲浪入门技巧方法
冲浪运动起始于澳大利亚,由于澳大利亚四面环海,气候温暖,多日照而少阴雨,有利于水上运动的发展,故而澳大利亚人特别喜爱冲浪运动。下面是由yjbys小编为大家提供冲浪入门技巧方法,欢迎大家阅读浏览。冲浪发展能给中国带来什么正面影响?有利于中国沿海地区的旅游与休闲...
-
广东省十大经典徒步户外活动
导语:户外徒步活动是一种灵活自由、老少咸宜的户外活动方式。以健身为主要目的,可锻炼人的意志和毅力,把锻炼身体与观光游览有机地结合起来,越来越受到都市上班族的青睐。小编给大家推介一下广东省内10条经典的户外徒步路线。英西峰林——攀岩,徒步英西峰...
-
户外活动技巧五十个
引导语:下面小编给大家带来户外技巧五十个,相信只要大家仔细阅读,对户外活动一定会有帮助的。技巧1:如何挑选把你所有计划要带的东西收集起来,把它们放在一个房间里,然后想象它们都装在你的包里。哇,这时可以执行第一条:凡是不知道该不该带的东西都别带。这样你的包会...