关于高尔夫球员心理缓解必知
导语:对于业余球员并没有充分的高尔夫心理学知识来帮助自己打出更低的分数。职业球员在控制身体和情绪方面都做得更好,当然,其中有一部分原因是因为他们有球童、教练、心理医生等人时刻关注和开导他们。一般的人没有这么庞大的后援,但是当我们在球场上感到紧张时,还是有一些方法可以帮助我们放松的。
不管我们是否意识到,基本上我们所有人从比赛的第一个发球台开始就会呼吸加快。当你在家里的时候,你不妨留意一下在放松的状态下你呼吸的频率。当你在球场呼吸加快的时候,试着深呼吸,然后将呼吸的频率调整到你在家时的状态。这样,你就可以有效的`平静下来。
二、 控制步行速度这也是一个十分有效的平静心情的办法,并且你可以随时这样做。在逛商场、散步或者任何其他形式步行的时候,感受一下,那种较慢较快不同的步行速度下,你身体感受如何。在球场的时候,尽可能采用那种让你身体感觉最舒服的步行速度。
三、 积极的心理暗示自信在高尔夫球场上尤为重要。 “这一杆我打得太差了,肯定没戏了。”“他太强了,我根本不是对手。”“这个球打出去会不会掉到水里,或者是沙坑里。”这些消极情绪都会影响到你的发挥。在这样的情况下,你应该用咳嗽、甩头或者其他方法来阻断消极情绪。不妨想想:“只是一场比赛而已,下一次我会打得很好。”“我的对手是我自己,我打得比上一次好。”“我很利落的把球打出去了,这真是一个好球。”这些积极的心理暗示可以振奋自己,而当一个球员用好的心情打球时,结果往往会超过预期。
四、 想象有的时候,场上气氛太过热烈,人也变得异常兴奋起来。这个时候,不妨想象一下你曾经见过的那些美丽平静的风景:大海、湖泊、夕阳、夜雨等等。让自己的心慢慢安静下来,然后从容挥杆。
当然,在高尔夫球场上,你肯定还有更多其他的方法来调适自己的心情。不管怎样,只要记住,就算是再大的比赛,它也只是一场比赛而已。生活中除了比赛,还有很多其他有意义的事情等着我们去探索、发现和热爱。
-
新手打高尔夫球要注意什么
新手打高尔夫球要注意什么?下面梳理了新手打高尔夫球时要注意的七个方面,供大家参考借鉴。自带高尔夫球新手打高尔夫球,几乎没有不遗失球的,但是在球场小卖亭买球,价格比在外面贵很多,因此你最好自带高尔夫球,当然,土豪随意。选择球童作为新手,你没必要拼命恶补高尔夫...
-
最常用的高尔夫礼仪与规则
高尔夫礼仪规则很多!条条框框,枯燥乏味的,一般球友难以完全掌握!但打高尔夫又不能不懂规则,怎么办?下面yjbys小编为你一网打尽最关键的高尔夫礼仪与规则!最常见的高尔夫定义:临时积水:是指球员在采取站位前后在球场上可见的任何暂时性积水,但水障碍区内的水不是临时...
-
高尔夫推杆步骤技巧
推杆是高尔夫最具魅力的一项技术。研究表明,优秀的球手花在推球练习上的杆数占了他们总练习杆数的43%。那么,下面是由小编为大家分享高尔夫推杆步骤技巧,欢迎大家阅读浏览。高尔夫推杆步骤:1、站姿保证你的眼睛在预想中球的滚动线上方。轻松的握住你的球杆,让它刚好...
-
为什么高尔夫在练习场练得越多效果越差
高尔夫运动已经不只是贵族的运动,如今很多人都开始打高尔夫,但是很多刚高尔夫入门的朋友都不知道怎么打高尔夫,有些朋友一直在练习,但是自己打球的水平还是这样,击球率也没有任何改变,下面我们就来了解一下为什么在练习场练得越多效果越差,及打高尔夫的好处。普通球友...