高球知识堂 如何应对挥杆麻痹症
高尔夫球员都或多或少有这样的感觉:面对球的时候,总还觉得有很多事情无法确定,并且不断问自己:“我的球杆拿对了吗?我的目标瞄准了吗?风力有多大呢?前一球我做错了什么呢?”当这类的干扰性问题和技术性的挥杆理念混淆在一起时,你恐怕遇到了所谓的“挥杆麻痹症”。
“挥杆麻痹症”会带来一定的负面影响,也就是说当你思想混乱时身体也会随之紧张起来。这种紧张会明显的反应到动作上,特别是手臂,肩膀和脖子等部位,甚至蔓延全身,影响整个挥杆的节奏。
紧张是打球的致命伤。因为太紧张,挥杆就不可能流畅。这也是为什么我们一再强调打球时注意力要集中,身体要放松。但是放松并不代表握杆就要松弛。就像与别人握手一样,我们在稳稳握住对方的手时,手臂却是放松的。
那么如何把握杆变得和握手一样简单呢?
A 先不拿杆,假想前面有个球并对着它站好,手臂自然下垂于身前。
B 挥动手臂,击掌。
重复以上动作,你会感觉到手臂的重量,手臂和肩膀的.紧张感自然也就消失了。然后再拿起杆,配合上半身放松的感觉,你会发现腿部以下和脚都变得非常的轻,好像站在一层薄冰上。
Tips:
* 挥杆时,如果双手能感觉到杆头的重量,说明你的姿势是正确地。如果没有感觉到,说明你太紧张了。
* 挥杆时,要把下巴提起来以防感染到肩膀的紧张感。身体越放松,挥杆就越有节奏感,杆头速度也就越快。
* 刚开始练习时,挥杆要慢,找到感觉后再以正常速度挥杆。
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