散打训练中应注意的问题
在散打训练的时候,有一些问题是需要注意的,下面小编为大家介绍关于散打训练中应注意的问题,欢迎大家阅读!
散打训练中应注意的问题1、明确训练目的,端正训练态度
由于身体素质训练是一项比较枯燥而艰苦的练习,所以,进行素质训练首先要明确训练目的,并认识到素质训练是为增进和提高技击水平,是为发展专项技术打基础。故在练习素质时,特别是专项素质训练,对动作的规格、身体的姿势,都要求相当严格,并强调动作质量。
2、素质训练要有计划,并因人因时因地而定
我个人倡导因材施教,因为人体是一个统一的有机体,而且力量、速度、柔韧等素质的`训练而又是密切相关、互相作用、互相制约的。训练强度和内容上要注意由小到大,动作由简至繁,频率也由快到更快,从而把素质训练与技击训练紧密结合起来。
3、练习前要做好准备活动
除准备活动外,还要检查器械是否安全,而且做练习时要量力而行,不得急于求成,以免发生意外损伤事故。练习后还要充分放松肌肉,并做几分钟的整理活动。
4、要有针对性
素质训练要有针对性,要根据自己的实际情况来选择练习方法,而且不同时期也要有不同的重点,避免千篇一律。另外,还要注意训练的动静结合,也就是动力性训练要与静力性训练进行有机的结合。不过,最好以动力性训练为主,因为搏击是流动性的。
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