拓展训练项目空中断桥介绍

“空中断桥”是要队员在9米高的断桥桥面之上跨过断桥落于桥面另一侧。以下是小编整理的项目介绍,欢迎阅读!

　项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一侧，平稳走到终点。

　　项目目的：

· 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你

· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力

· 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

场地器材：

1)场地：单体或综合训练架

2)器材：

①10 5mm主绳3条(两条用于

上方保护，一条用于攀爬保护)

②带锁铁锁5枚;钢锁4枚

③上升器2把

④安全带3条，头盔3顶

⑤40cm扁带l条应急情况下使用

⑥雨、雪天大毛巾l条

3)器械使用的安全要求：

①仔细检查绳索有无损坏.攀登

保护绳应绷紧并离开铁柱20-30厘米

②学员保护绳距桥面60-80厘米，教练保护绳距桥面20厘米，培训师保护绳靠近立柱，学员保护绳靠近桥板起跳端。

③上保护点两个铁锁开口向下，方向相反

④桥板两端没有尖利棱角，且完好无损，稳固安全

4、人数要求：不限

5、活动时间：小组学员12-15人时，约需80-90分钟

　　项目指导

1、 检查训练场地并准备器材

2、 培训师指导

3、 把学员带至断桥场地、面向断桥站成横排

4、 任务布置：接下来我们要做的一个项目叫做断桥，这是一个个人心理挑战的项目，我们队的每一个队员都要在穿戴好安全保护的装备后，从铁柱爬上断桥，站在木板的.一端奋力跳向另一端，跳过之后再跳回来，就完成了这个任务。

5、 要求：当大家在跳的时候，要注意两点，第一，不要助跑;第二，不要立定跳远，标准的姿势是单腿跳起，跃向前方。(给大家做示范动作)

6、 重复：请大家在原地上按照我这个姿势来回地跳几次，习惯一下这个动作

在学员跳跃时，仔细观察大家的跳跃能力，每个人能跳多远?要做到心中有数，同时要特别关注三种人：年纪偏大，体重偏大，中年女士，查看他们的跳跃能力。(这三种人从外表很难判断他们的跳跃能力)告诉大家，断桥的距离是可以调整的，最近得到距离是1.1米、最远的距离是2米。

我们这个项目不是考察大家跳远的能力，关键在于挑战大家的心理，因此给大家的距离都是在大家能力之内的，只要跳起来，都可以跳得过去，但是，想迈一步迈过去是不可能的，大家必须要跳起来才能过去。

7、器械介绍和使用讲解：做这个项目时，我们会用到一些专用的器械，请大家认真来听我的讲解，第一个是安全带，安全带有很多种，今天我们用的是半身坐式安全带，这种安全带分两种，一种是闭合式的，另一种是开放式的，我们今天用的是开放式的，这种安全带必须要打反扣。(自己一边穿上安全带，一边给大家做正确穿戴的示范)

第二个是头盔，大家在上去前还要戴上头盔，有商标的位置朝前，一般的头盔都可以调整头围的大小。(示范头盔的正确戴法)

第三个是上升器，这是一个专用器械，它的作用是在整个攀爬的过程中保护我们的安全，它的工作原理是，当它挂在绳子上的时候只能单向向上运动，一旦我们在攀爬的过程中手没抓住，或是脚踩滑了，我们会被上升器吊住，不会掉下来，因此，在整个攀爬的过程中都是安全的。使用时注意，向上爬时，只需要推着它或提着它，当我们下来的时候，就必须打开这个开关，(指向开关的位置，向所有的人展示)只要打开了这个开关，上升器就可以向下运动了，但是请大家在向下放上升器的时候要注意两点，第一不要放得低于你的腰部，否则，也会有危险，第二个需要注意的是，不要向下猛甩上升器，否则会把保险打开，上升器就会从绳子上脱落，就起不到保护的作用了。

8、队长的任务：有三个，第一个是带领所有的队员给即将上去的队员鼓劲加油(充电)，方式是：所有人都用一只手触到即将上去队员的身体，然后你来带领(发口令一二)大家整齐地喊两遍他/她的名字，接着喊一遍队训，再大喊“YES”，这时他/她就充满力量，什么都敢干了。

要注意两点，第一你的第二个任务是协调安排大家的先后秩序。

第三个任务是从你们队中选出一名有责任心的队员做安全员，因为我在项目过程中是站在断桥上面的，因此需要一位安全员协助我做好安全保护工作。他的职责是检查即将上去做项目的队员的安全带和头盔是不是正确穿戴了，并把上升器上的铁锁正确地挂在他/她的安全带上。(把铁锁上的螺母拧到头后再松半扣)

9、询问：再次询问全体队员的身体状况，特别是有心，脑血管疾病和腿部的疾病的队员。如果有，告诉大家，这是公司的规定，有这样疾病的队员不允许做这个项目。