高考吃什么水果2017
水果是高考饮食的重要组成部分,但是水果品种这么多,该给高考生吃哪种好呢?下面小编为大家挑选了一些适合高考吃的水果!
奇异果:
一项最新的研究表明,高考前每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的`作用。
草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
葡萄:
最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。
其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。
所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
香蕉:
香蕉中含有能让考生远离忧郁情绪的维生素B6和使考生精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使考生远离忧郁症状,促进睡眠。
大枣:
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
苹果:
据现代生化分析,苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。
高考吃什么水果相关文章:
1.2017高考吃什么水果好
2.2017高考生吃什么水果
3.高考吃什么水果2017
4.2017高考前吃啥水果好
5.高考适合吃的水果2017
6.2017高考孩子吃什么水果
7.2017高考学生吃什么水果
8.2017高考前吃什么水果
9.2017高考吃什么水果
10.2017高考前吃什么水果好
-
2017高考前喝什么汤好
每年踏入五、六、七月的时候便是学生最繁忙的考试季节。在这段期间父母们亦为其孩子操心。这样我们应该煲一些能增强体质及补脑的汤水。那么高考前喝什么汤好呢,一起来看看!1:莲子猪心汤:莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入,...
-
能让孩子快速长高的食谱
导语:蛋壳含有极高的钙,大家可以把蛋壳磨成粉末然后把粉撒到食物中或放进白开水中食用或饮用,这样方便人体对钙的吸收。孩子的身高主要取决于父母的遗传,但科学的方法抚育孩子,也可以为孩子的身高加分不少。首先一步就是要保证孩子有充足的营养,孩子食欲好、吃得好,才...
-
鸡蛋糕的营养价值
导语:鸡蛋糕是以鸡蛋为主要原料做成的一种食品,家常菜。特点是色泽分明、口感甜香软滑、味美适口、老少咸宜,深受老百姓的喜爱和追捧。一个鸡蛋糕的热量有多少?大家知道吗?可能平时在吃的时候,只关注鸡蛋糕的口味了,对于鸡蛋糕的营养价值还有其功效了解得都比较少。...
-
碧根果的营养价值
导语:碧根果是美国山核桃的果实,又名长寿果。食用后能补肾健脑、补中益气,润肌肤、乌须发。壳很脆,跟香榧一样脆,易剥。肉质介于大核桃与小核桃之间,碧根果是全世界17种山核桃之一。不知道大家对碧根果的了解有多少?可能很多人都知道它是美国山核桃,还是一种坚果。但...