演讲前静不下心来排练怎么办

1、出门

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建议出门到户外去讲，可以一边散步一边讲，在这种环境下人们往往更愿意去讲话。每次出门，要能把整个演讲讲上一遍，那基本也差不多。

2、拉人

通过出门这种方式去排练的话，少了一种现场感，营造不出很多人听你讲的感觉。可去找一个身边的朋友或者亲人，你让他坐在你面前，然后你就对着他把你排练好的演讲给他讲一遍。那在这样的.一种对话环境当中，多多少少就能拥有一种跟现场讲课差不多的那种对话感，现场感，或者说你自身的一种紧张感。

3、手机

不用找人，也不用出去，就在试讲的时候眼前架一个手机，然后点开手机的这个录像功能开始录像。对着镜头去试讲，事实上也是可以创造出跟现场讲课差不多的这种现场感，对话感，以及一丝丝的紧张感。