当心6种有害健康的早餐吃法
俗话说早餐要吃饱,但是质量也要足够好才行。然而你知道怎样吃早饭才算健康吗?yjbys小编带你看看下面六种错误吃法,是不是你无意中也走入了“歧途”。
吃法一:“营养”早餐
早餐不能没主食
早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。
受欢迎原因:这类早餐一般很受女性欢迎,因为主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以,各种高营养的食物都要吃,而热量则要减少。
专家点评:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。另外,酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。
建议:应该增加面包、馒头等主食,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,还有利于牛奶的吸收。
吃法二:速食早餐
-
西式早餐的做法大全
吃包子馒头吃腻了,吃什么呢?学做高逼格5种西式早餐做法,美味营养高颜值~学做早餐今天推荐几款西式早点,有营养,有看点,值得学习。牛油果鲜虾口袋三明治主料鲜虾(4只)面包(2片)番茄(1个)培根(1片)黑胡椒碎(1茶勺)辅料牛油果(1个)鸡蛋(1个)芝士片(1片)盐(1茶勺)沙律酱(...
-
中式汉堡披萨怎么做-2017年超美味的三款中式汉堡披萨做法
孩子大都喜欢西餐中的汉堡和披萨等食品,但是家长却不放心。下面,小编就教教大家三款中式汉堡披萨做法,快来学学吧!鲷鱼汉堡材料鲷鱼片,汉堡坯,西红柿,奶酪片,生菜叶,番茄酱做法1、鲷鱼片化冻后洗净,控干水分。2、在鱼片上均匀地抹少许盐,再薄薄拍一层面粉。3、平底锅加热...
-
肯德基土豆泥的做法
土豆泥是以土豆为原料,添加一些相应的调料,放到容器中煮熟,以工具捣成泥状所做成的一种食品。下面是小编为你带来的'肯德基土豆泥的做法,欢迎阅读。主料土豆辅料高汤浓缩汁黑胡椒盐肯德基土豆泥的做法步骤1.土豆洗干净不需去皮放微波炉里叮(1个4分钟2个8分钟)2.压扁...
-
蛋炒饭的做法
做蛋炒饭最好用隔夜剩米饭,做出来的味道格外香,但是注意不要馊的哦。下面小编为大家准备了关于蛋炒饭的做法,希望对你有所帮助:食材准备:米饭一碗鸡蛋两枚番茄酱20克盐3克菜谱做法:1.热锅下油,打入两枚鸡蛋。2.用铲子滑散。3.倒入剩米饭。4.用铲子炒至米饭颗粒分明。5...