2016立秋应该吃什么
立秋虽然标志着秋季的开始,但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高,空气的湿度也还很大,人们不但感觉不到秋凉,反而还有闷热的感觉。再加上人们在夏季常常因为过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受,导致消化功能紊乱。因此,初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。
所谓“清补”主要是指补而不腻,具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物,一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出,以消除夏日酷暑的“后遗症”,另一方面能调理脾胃功能,为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言,此时一定要与滋腻的'养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”,否则,非常容易加重食欲不振、消化不良等症状,脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。
初秋之后虽然天气一天比一天凉爽,但也经常有“秋老虎”光临。中秋时节若出现高温、天晴少雨、持续干旱、空气干燥时,“温燥”便不请自来,它常损伤人体的津液,引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等症状。晚秋时节,凉燥伤肺使人咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通。但无论温燥还是凉燥,总以皮肤干燥、津液缺乏为特征。为了预防秋燥,中、晚秋应食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物,如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜调服。为了预防秋燥,可适当多吃一些水果,其中以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。但凡脾虚湿重而泄泻者,肺寒咳嗽而痰粘者,则不宜多吃上述水果。
需要提醒大家的是,秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥。此外,秋季进补还应因人而异,因此,对于身体虚弱、患有慢性疾病的朋友,最好在医生的指导下辨证进补,以达事半功倍之效。
-
审计工作总结(精选5篇)
光阴似箭,岁月无痕,一段时间的工作已经结束了,回顾这段时间的工作,相信你有很多感想吧,来为这一年的工作写一份工作总结吧。但是却发现不知道该写些什么,下面是小编帮大家整理的审计工作总结,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。审计工作总结篇1依据《全市20xx年...
-
金钻怎么养-金钻的养殖方法
金钻植株繁盛、叶片大而奇特,叶色翠绿而有光泽,耐阴性比较强,是目前家庭和公共场所应用最普遍的室内观叶类植物之一。下面是YJBYS小编整理的金钻的养殖方法,希望对你有帮助!金钻原产于南美巴西的热带雨林中,喜温暖湿润且半阴的环境,对光线的`要求不严,但不耐受长期的...
-
2016国庆去哪里旅游好
2016国庆去哪里旅游好?国庆黄金周将至,人们出行的热情日渐高涨,对于各大景区的向往阻挡不住人们。那么那些景区比较受人关注呢!下面小编来大家盘点下。推荐一:乌镇是一个历史悠久,文化氛围浓郁的水乡古镇,飘逸着一股浓郁的历史和文化气息,看古建筑、体验文史之乡。推...
-
圣诞节祝福语搞笑版
大家在圣诞节期间会用什么方式来祝福别人呢?相信搞笑的祝福语也是一个不错的选择,今天小编整理了一下最新搞笑圣诞节祝福语,希望大家喜欢!【圣诞节祝福语搞笑版】ychristmas!美好的日子,愿圣诞之光普照你的每一个日子。平安夜快乐,圣诞快乐!2.时光从指间流走,雪花随...