4x100米接力比赛有哪些要点-4x100米接力注意事项
接力跑,是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位,每队4人,每人跑相同距离。 其起源有多种说法,有的认为源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递,有的认为与非洲盛行的“搬运木料”或“搬运水坛”游戏有关,也有的认为是从传递信件的邮驿演变而来。下面,小编为大家讲讲4x100米接力比赛要点及注意事项,快来看看吧!
赛前热身
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。
注意事项
1、接力区可以好好运用,速度快的尽量跑的`距离远些。交接棒的时候,先起跑,背身接棒可以提高速度。
2、交接棒要事先交代清楚,交棒之后,两个人的跑位要安排好,别撞到一起。最好试跑一下,免得掉棒。
3、赛前要相互鼓励,前三棒的队员要知道,无论你是领先还是落后,都必须尽力的快跑,为后面的队友争取时间,它是四个人的项目啊。
比赛要点
一棒:要反应快起跑好,对发令枪有感觉的,没有听过枪的不行。
二棒:相对弱些,运用接力区让他少跑距离。
三棒:要弯道好(跑400的最好)
四棒:冲刺好(最快的)信心强的,即使落后了,对他也影响不大,在比赛中往往可能有超常发挥。
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