跆拳道常见的动作有哪些-关于跆拳道常见的十大动作
跆拳道是一种以腿法为主的武技,实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。下面,小编为大家分享跆拳道常见的十大动作,快来看看吧!
下劈
实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿伸直举于体前,右脚过头脚尖勾起。
然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平(同时腰部发力)下压击打,力量在空中快速爆发,右脚自然落地成实战姿势。
动作要领:距离一定要注意,不能过近;支撑脚要旋转180度,在发力时腿尽量往高,往头后举,要向上送髋而是尽量往前,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速,果断;踝关节要放松。
劈腿的主要攻击部位有头顶,脸部和锁骨。另外离合下劈是打近距离的,主要是贴靠时分开的一瞬间使用;外摆下劈是打远距离的,用的是脚底,如果近距离时用外摆下劈,可以用脚背击打;而在两者的距离之间是才前面说的下劈。
单腿连踢
同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。
双腿连踢
两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。
侧踢
实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握 拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度,旋转同时提膝,髋关节向左旋转,勾脚尖成为足刀,右腿以膝关节为轴向前踢出,右脚快速向右前上方直线踢出,力点在足刀。
发力后没起腿路线收腿,放松,重心落下(原处或向前均可),再次回到实战姿势。动作要领:起腿时大小腿,膝关节夹紧;踢出发力时头肩,腰,髋,膝,腿和踝成一直线;大小腿直线踢出,原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部,腹部,肋部,胸部和头面部。
-
2022年icu护士个人工作总结(精选15篇)
时间不知不觉,我们后知后觉,辛苦的工作已经告一段落了,这段时间里,相信大家面临着许多挑战,也收获了许多成长,这也意味着,又要准备开始写工作总结了。那么如何把工作总结写出新花样呢?下面是小编为大家收集的2022年icu护士个人工作总结,仅供参考,欢迎大家阅读。icu护士个...
-
中元节为什么要吃鸭范例
俗传去世的祖先七月初被阎王释放半月,故有七月初接祖,七月半送祖习俗。那么民间习俗为什么要吃鸭,有什么意义呢?下面跟yjbys小编一起来看看吧!农历七月十五中元节也是祭祖节。民间称此时祭祖的祭品不能用鸡,因为鸡的`爪子往后刨,会把给祖宗送去的钱物都给刨出来,后辈...
-
2016年安全员考试试题及答案
2016年安全员考试试题及答案一、填空题(共20分,每题2分)1、职业卫生是指为预防、控制和消除职业危害,保护和增进劳动者健康,提高工作生命质量,依法采取的一切卫生技术或者管理措施。2、事故四不放过是指事故原因不查清不放过、事故责任者和群众未受到教育不放过、...
-
简短圣诞节的来历英语
一年一度的圣诞节即将来临,大家准备好迎接可爱的圣诞老人了吗?下面yjbys小编为大家准备了关于简短圣诞节的来历英语,欢迎阅读。【简短圣诞节的.来历英语】christmasisachristianholidaythatcelebratesthebirthofjesuschrist.nooneknowstheexactdateofchrist'...