教你女人脸色红润的的5个秘诀
严重贫血者,极易过早发生皱纹、乏力、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,养血则要注意以下几个方面:
1、神养
心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。
2、动养
要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
3、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的'生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
4、药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
5、食养
日常应适当多吃些富含“造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
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日常护肤技巧知识
导语:护肤是一项工程,需要有技术,有金钱和时间的投入。护肤的方法没有做对,效果就会大大的打折扣。下面小编带来了日常护肤技巧知识,欢迎参考!日常护肤技巧一、保湿并非简单的补水保湿非补水,真是护肤的至理名言。很多人在遇到皮肤干燥、脱屑的时候,就会认为皮肤太缺水...
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女人吃什么水果脸色才好
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脸色和健康的关系养生知识
1.苍白脸色苍白、惨白,没有血色和光泽,一般是一种变态的.表现,从中医角度来看可能是气虚、血虚等引起。2.暗黄多数中国女性都有脸色暗黄或蜡黄的现象,其实这种现象的出现往往和脾虚、体湿有关。3.潮红脸部经常出现潮红、通红等现象,可能是由于热气由内而外的发出,常...
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不用看别人脸色的说说
随着在线社交网络的爆炸式增长,越来越多人热衷于在社交平台上发布说说,用以宣泄自己的情绪,调节心情。什么样的说说才具有感染力呢?以下是小编精心整理的不用看别人脸色的说说,希望能够帮助到大家。1、第一次过了个,不用看别人脸色,不用受侮辱,不用生气的年,愿年年如此,...