秋季防燥注意饮食护理和调养方法
治疗秋燥的原则是“燥者润之”,因为燥邪容易损伤人体的'津液水分。秋燥有温燥和凉燥之分。在久晴无雨、秋阳曝晒时感染病邪,或者患者体质以阴虚为主,阳气偏亢,感邪后容易从热而化,即可出现温燥;如果在深秋季节,气候偏凉,秋风肃杀时感受病邪,或者患者体质以阴虚为主,阴寒较甚,感邪后就会从寒而化,出现凉燥。
秋燥病情一般都比较轻,治疗也不因难,但饮食调养较为重要。
宜多吃新鲜少油的食物,应以清淡甘润食物为主,多吃些生梨、鲜藕、荸荠等水果蔬菜;多吃富含维生素和蛋白质较多的食物,特别是胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、银耳等,可以养血润燥,提高抗秋燥和抗病能力;少吃或不吃辛辣香燥食品,以免再度损伤津液。
秋季常食以下汤粥,对身体大有裨益。
①荸荠:可生吃,或煮汤,然后连汤带荸荠一起服食。
②鲜藕糯米粥:适量鲜藕和糯米,煮成粥,经常服食,既能健脾胃,又能生律液。
③麦冬杏仁茶:用少许麦冬、杏仁、甘草、一起泡茶饮用。
小贴士:
秋季应少吃辛辣煎炸热性食物。如韭菜、大蒜、葱、姜、大料、茴香等辛辣的食物及调味品,还有炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。
-
初生婴儿的错误护理
导语:大家一定记住,不能为宝宝做错误的护理方法,因为这个错误的护理方法不仅影响宝宝的健康,下面就由小编为大家介绍一下初生婴儿的错误护理,大家赶快去看看吧~1、让新生儿竖直坐这个行为对新生儿绝对是严禁的,因为这时新生儿的脊柱很脆弱,强行竖直会导致脊柱甚至能弯...
-
动脉出血如何急救处理
导读:动脉出血如何急救处理呢?人一旦失血过多,很容易就失去生命,动脉出血,出血量非常多,要立刻急救。那动脉出血如何急救处理呢?下面小编为你介绍动脉出血如何急救处理。动脉从心室出发,负责把血液运送到全身器官。大部分动脉都在人体比较深的地方,不太容易受伤。但也...
-
老年人如何保护膝关节
都说人老腿先老,对于老年人来说腿部的保健是很重要的,那么老年人如何保护膝关节呢?来看看小编的分享吧!早晨,经常看到一些老年人进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼,想预防腿部的衰老,实际上这些是完全错误的做法,这样的动作只能加重软骨的损伤和磨损,疼痛会更加严重...
-
腰间盘突出术后护理方法
生活中长期的不良习惯容易导致腰间盘突出,而很多患者对于这种病了解的较少,一旦患病,都不知道如何去应对。腰间盘突出是常见的骨科疾病,一旦患病,会带来巨大的折磨,甚至限制患者的活动。那么,腰间盘突出的患者该如何护理呢?1、卧床休息卧床休息是腰椎间盘突出的保健的...