喝红茶的好处与注意事项
红茶是很多人都比较喜欢喝的,红茶有很好的保健效果就是人们都认可的,那么对于红茶的好处与注意事项有哪些呢?接下来小编为你讲解。
喝红茶的好处:
1、可以治疗晒伤
红茶包经过冷冻后可以敷在在皮肤上治疗晒伤。这是因為茶叶中的可可硷可以舒缓皮肤,快速恢复。
2、发挥抗老作用
一天坚持喝2杯左右的新鲜冲泡的红茶,对于预防早衰非常有效。它的抗氧化剂可以降低皮肤的炎症,清空有害的自由基,抑制皮肤上的氧化化合物。
3、帮助抑制出汗
如果你过度出汗,有体臭,喝红茶能够起到很大的改善作用。这是因為红茶中具有含有抗菌特性的单寧,可以减少大量细菌。
4、防心血管疾病
根据一项研究,每天喝3杯以上的'红茶,显著的降低冠状动脉疾病的风险。这是因為红茶中的抗氧化剂多酚可以帮助心臟健康。
5、可增强免疫力
由於红茶中含有丰富的多酚、抗氧化剂和抗炎化合物,有助於提高免疫力,并降低感染的风险。為了获得最大的益处,以一杯90度C的水来浸泡红茶,不需要加牛奶。
饮用红茶的注意事项:
1、避免饮用时机
虽然红茶的健康益处很多,但它和绿茶一样,含有咖啡因,所以在晚上是不适合饮用的,以免影响睡眠品质,导致失眠、睡不好。
2、注意冲泡方式
冲泡红茶时,最好选择新鲜的茶叶。冲泡时水温不要过高,以免影响红茶品质。至於浓淡的程度则看个人喜好,但如果你有关节炎,最好避免饮用太多。
3、饮用最好适量
不论是什麼食物,食用或饮用过多对身体本来就会有负面的影响。因此,避免饮用太多的红茶,每天不可以超过四杯。
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