荷叶茶怎么喝减肥效果最佳
大家都知道荷叶茶有减肥功效。那荷叶茶减肥的原理是什么呢?荷叶茶怎么喝减肥效果最佳呢?下面请随小编一同来了解下吧。
荷叶茶的成分1、含荷叶碱
荷叶茶富含荷叶碱,荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并将其排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。
2、含大量纤维
荷叶茶里含有大量纤维,纤维我们都知道,可以促进大肠蠕动,有助于排便清毒。很多便秘的人会喝荷叶茶也是因为这个原因。如果你有小肚腩或者便秘的困扰,那么试试荷叶茶吧。
3、含芳香族化合物
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,同时还有极佳的利水功效,久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的童鞋们,多喝荷叶茶自然就会慢慢变瘦的。
4、含茶瘦素
茶瘦素是一种对食欲与能量平衡进行调节的蛋白质,茶瘦素的缺失会导致FTO基因的大量产生,因“FTO”基因会抑制新陈代谢,降低能量消耗效率,导致肥胖。所以,喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素,能提高身体新陈代谢,让你变成易瘦体质。
虽说喝荷叶茶有减肥的功效,但是怎样使得功效达到最佳呢?喝荷叶茶减肥有哪些禁忌?
单纯的干荷叶并不适宜饮用,尤其是女性,因为荷叶本身性质寒凉,单独喝会伤脾胃,严重的甚至影响女性正常的内分泌。饮用荷叶茶一般都是喝配方茶,比如玫瑰荷叶茶、荷叶山楂茶等。
荷叶茶搭配什么喝消脂更快?1、玫瑰花:玫瑰荷叶茶能够加强脂肪代谢,使你肠胃畅通,将毒素排出体外,并有美容养颜、调和肝脾、理气和胃的'功效,可以使你轻松保持曼妙曲线。绝对的花草界最佳拍档。
2、洋甘菊:可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静,与荷叶搭配增强瘦身功效,此配方更适宜夏季饮用。
3、洛神花: 洛神花荷叶茶可以利尿消利肿,改善消化系统,促进人体代谢,帮助分解多余的脂肪,是一款非常好的瘦身茶。
4、决明子:决明子荷叶茶具有清肝明目、润肠通便之功效。对于长期便秘也有很好的效果。
5、山楂:荷叶山楂茶可谓是非常好的瘦身茶,荷叶有理脾调胃和减肥的功效 ;山楂也有清脂和加速排解体内废物的功能。
冲泡荷叶茶需用80°C以上热水,这样对减肥有效的物质就很容易溶解出来。
喝荷叶茶最佳的时间是饭前1-2小时,这个时间段喝荷叶茶最易吸收,又不会刺激到肠胃。一小袋荷叶茶可重复冲泡2-3次,吸收更佳。
女性经期期间尽量不要饮用荷叶茶,因为荷叶具有收涩止血的作用,经期饮用容易造成行经不畅。孕妇、哺乳期妇女也不适宜喝荷叶茶。
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