一级消防工程师临考前如何调节心理?
精神致胜法:怯场既产生于精神方面的原因,就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统,通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸,双眼凝视一个目标,暗暗地对自己说“要冷静,不要紧张”,“我能考得很好”,“我不会做的题别人也不会”等等,以强化意志,战胜紧张。
转移放松法:考生可采用转移注意力的方法,立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻,或者活动一下手、脚、头等部位,放松一下自己,也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所,通过暂时改变活动内容和环境,重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌,可先改做它题。
抑制法:有许多学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的'具体方法是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,不需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法:有些考生一接到试卷,由于昨夜不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息3至5分钟,以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰。
牧羊法:有一些考生拿到试卷后,便忧心忡忡,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑制。这时,考生可让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱困境,顺利迎考。
化简法:以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。
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2015年二级注册消防工程师考试试题
单选题1)消防电梯间应设前室,其面积:居住建筑不应小于_________平方米;公共建筑不应小于_________平方米。(C)A:4.50,10.00;B:6.00,10.00;C:4.50,6.00;2)当与防烟楼梯间合用前室时,其面积:居住建筑不应小于_________平方米;公共建筑不应小于_________平方米。(B)A:4.5...
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二级消防工程师考试《案例分析》模拟题
听课、看书是基础,做题训练是关键。下面小编为大家搜索整理了关于二级消防工程师考试《案例分析》模拟题,欢迎来学习!一、情景描述某大型石油化工生产企业,原油加工能力1000万m3/年。厂区外设有原油储罐区,在厂区内设有成品油和液化石油气储罐区,油品通过输油管道、...
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2017一级消防工程师综合能力重点火灾自动报警系统
1、系统构成火灾探测报警系统消防联动控制系统可燃气体探测报警系统电气火灾监控系统2、系统安装与调试布线、主要组件安装、系统接地要求、系统调试要求3、系统检测与维护检测资料查验系统检测系统现场功能性检测系统维护管理系统常见故障分析及处理方法总结:...
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2015消防工程师《消防技术综合能力》模拟卷
一、单项选择题(共30题,每题1分。每题的备选项中,只有1个最符合题意)1、城市消防远程监控系统在各项功能调试后进行试运行,试运行时间不少于()个月。A.1B.2C.3D.52、()是指针对具有一定规模(建筑规模由社会单位根据实际情况确定)的高层建(构)筑物,在可能发生火灾、...