考前缓解压力的方法有哪些
一、第一个问题是大家在考前的几天都会过度的放松自己,以为这样就可以缓解压力,其实这样并不合适。大家应该都会有这样一种经历,每次度过一个假期,如果不学习的话,脑子里可能是一片空白,这种现象说明一味的放松是不行的,在考前的几天所谓的放松应该是劳逸结合的`放松。学习量可以比平时少一些,但是绝对不能把书本一放了之。
二、过度的学习之后应该多做些锻炼。比如逛逛公园,爬爬山,郊游什么的。大家凑在一起有说有笑,可以很好的缓解压力。
三、保持充足的睡眠。经历过高三的学生都深有体会,每天天不亮就起来学习,晚上学到半夜,很难保证充足的睡眠,高考前的一段时间,学校和家长通常都会给考生比较宽松的时间,不像平时那样紧张。这时候考生可以适当的延长一下睡眠时间,给自己补充充足的精神去应付高考。
四、合理的饮食也是可以缓解压力的。现在的孩子生活条件越来越好,但是胡吃海塞并不是高考前最好的饮食方法。高考前考生应该多吃一些富含维生素C的食物,比如菜花、草莓、洋葱、菠菜、各种水果等,大鱼大肉吃多了没有太大好处,可以适当的少吃一些。
还有很多可以提高工作效率的食物,比如胡萝卜可以提高记忆力,海虾可以提高人的思维能力,香蕉可以提高人的自信能力,等等。
另外,少食、多餐也是一个非常好的方法,可以经常咀嚼些花生之类的干果,可以有效的缓解压力。
-
学校总务处工作职责3篇
学校总务处工作职责1一、在学校领导班子的领导下,根据学校各项工作的需要,制订学校工作计划,和做好工作总结。二、组织后勤工作人员进行学习,做好本处室工作人员的思想教育工作,不断提高他们的服务思想和工作能力。使全体人员树立服务为民的观点,端正服务态度,发挥后...
-
食品研发技术员岗位职责(通用21篇)
在日新月异的现代社会中,接触到岗位职责的地方越来越多,岗位职责是指一个岗位所需要去完成的工作内容以及应当承担的责任范围,职责是职务与责任的统一,由授权范围和相应的责任两部分组成。相信很多朋友都对制定岗位职责感到非常苦恼吧,下面是小编为大家整理的食品研...
-
岗位职责说明书模版格式(通用7篇)
现如今,我们每个人都可能会接触到岗位职责,任何岗位职责都是一个责任、权力与义务的综合体,有多大的权力就应该承担多大的责任,有多大的权力和责任应该尽多大的义务,任何割裂开来的做法都会发生问题。想学习制定岗位职责却不知道该请教谁?以下是小编为大家整理的岗位...
-
管理会计岗位职责(精选20篇)
在发展不断提速的社会中,我们每个人都可能会接触到岗位职责,岗位职责是组织考核的依据。那么什么样的岗位职责才是有效的呢?下面是小编精心整理的管理会计岗位职责,希望对大家有所帮助。管理会计岗位职责篇11、对财务成本进行预算,提出决策分析数据(1)进行成本、销售...