缓解压力的小妙招

概 述

最近我邻居家的妹妹要高考了，为此，他的压力很大，甚至出现了厌学心态，我们大家都很为她着急，幸好，他及时调整自己的心态，通过一些方法舒缓压力，现在她高考已经结束了，考的也还不错，相信很多人都会问，怎么舒缓自己的压呢？这在这里，我就把我身边人最真实的经验分享给大家，希望大家能够早日摆脱困扰，恢复身体心理的健康。

步骤/方法：

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首先告诉大家是，心理压力太大可能会导致磨牙，其实我们可以通过很多方式来缓解自己的心理压力，首先在心理压力大，紧张的时候，我们可以有节奏，有调理的做一些深呼吸，这样可以减轻你的压力。

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其次，要想缓解压力的话，我们还可以通过一些运动来缓解心理的`压力，因为保持精力旺盛是面对压力的方法，但是这个时候建议大家做一些舒缓的运动，不要做剧烈运动，这也是很不好的。

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第三，要想缓解压力，还可以听音乐来放松，音乐能够让人达到放松的境界，并且也可以通过按摩来放松，按摩能够让僵硬的身体放松下来，并且也可以顺便让你的心情放松，你可以找专业按摩师帮助你。注意事项：

值得一提的是，我们还可以通过发泄的方式来舒缓压力，可以大叫几声，也可以跑几圈，也可以拳击，总之，用一些方式来缓解你最近的压力。