父母该应该怎么样帮助孩子缓解压力

理解孩子

在紧张的情绪下，家长跟孩子之间的相互理解就显得尤为重要。很多家长都经历过学习、考试、高考，也了解那种由内而外的压力感，这时候，家长首先要做的就是去理解你的孩子。当他脾气暴躁时，不要试图给他讲道理；当他情绪低落时，不要试图追问缘由；当他不想做题时，不要试图去强迫他。

认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

不要对孩子要求过高

不要对孩子提出过高的要求，给孩子造成思想压力，每个孩子的承受能力智力，学习情况是不一样的，不能用一个标准来衡量，孩子要做一个有个性的孩子，是真实的自己。

教导孩子坚持原则

有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学，不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做；让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的`表现，也是有主见、有头脑的表现。

让压力得到合理的宣泄

父母要善于提供接触孩子心理压力的机遇和场所，给予适当的宣泄方式。孩子在“说”过之后，会有一种发泄式的满足，他们会感到轻松、舒畅。如此，他们在学习中就会更加努力，生活中就会更加自信！同时，释放孩子心理压力要因人而异，根据其不同心理状态采取不同的方法。当孩子学习压力过大时，家长应该仔细分析孩子产生压力的原因，对症下药。青春期的孩子，对于压力的处理方式很不成熟，容易钻牛角尖，对心理和身体都会造成不良的影响。

指导孩子把压力变为动力

同样的挫折，一样的困难，有的人就会把它看成巨大的障碍，因此心理压力过人，情绪消极，无法安心做事，结果以失败告终。而有的人面对这些挫折与困难，虽然也有心理压力，但却能把这种压力变为前进的动力，因此积极奋斗，努力克服困难，最终获得成功。