消除内脏压力的方法
消除内脏压力的三大要诀
要诀一:慢慢吃,脏器时间就会变慢
很多妹纸为饱口福很多时候吃东西都是狼吞虎咽,其实这种进食方式不仅仅会导致女人易发胖,还会增加身体的负担。所以,不应该把食物当作箭靶,应该保持心灵平静去接受大自然赐予生存的食物,便可消除内脏压力。吃东西时,不妨多咀嚼,因为咀嚼除了可以把食物细分、变得容易吞咽之外,也可以透过消化液更容易将食物消化。另外,咀嚼可帮助抑制食欲,降低想吃零食的冲动,甚至还有改善记忆力、注意力的作用。所以,慢慢吃不但可以让脏器时间变慢,也可以享受食物的美味,一举两得!
要诀二:遵守“八分饱”的原则
经证明,如果将食量减少至平时的80%,所有生物都会出现寿命延长的现象,因为只摄取一天所需要的卡路里,并不会对内脏产生任何压力。保持八分饱可以更有效地减轻脏器负担,预防脏器焦虑。最后,戒除吃零嘴、零食的习惯,都能达到避免脏器产生负担的作用。
要诀三:试着不要太认真
喜欢在各种各样小事儿上较真的人往往会过得很累,被时间追着跑的同时,自身的压力也在日益增大。很多人因工作繁重而每天都被逼得很紧绷,往往在限定的时间内做最有效的利用,处于高压力的状态。这样容易使内脏时间不断加速,所以,与其成为时间的奴隶,不如跳出这个框架,反而能够轻松地运用时间,这也是内脏时间管理的关键。试着不要太认真,暂时放下那一丝不苟、过度认真的想法,停止焦躁与忙乱,可以让脏器时间缓慢下来。
甜食能缓解痛经吗?常吃甜食有什么坏处?女性朋友想要做到保持健康年轻的心态,在注重日常保健的同时,一定不要忽视了健康饮食的重要性。因为身体的每个器官都是有寿命的,如果长期过量食用甜食,会导致内脏超负荷,只会让其压力增大,寿命缩短。
岁末年初聚餐很多,不少人反映上“火”,其实这可能是进食太多,人体内脏对食物分解、排泄的压力太大了。专家表示,一些蔬菜、水果,可以帮助内脏对毒素进行清理。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
胡萝卜:有效的排汞食物。含大量果胶可与汞结合,降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜还有刺激胃肠的血液循环,抵抗导致疾病、老化的自由基的功能。
黄瓜:有利尿作用,能清洁尿道,有助于肾脏排出毒素。含有的`葫芦素、黄瓜酸还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃:樱桃有助于肾脏排毒,还有温和通便作用。
海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排出。
苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。
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