如何克服跳槽引发的心理状态

跳槽是职场人寻求更好出路的方式。但是，跳槽往往可能引发 某些心理症状，那么怎么应对这些症状呢?以下是小编整理而成的是克服跳槽引发的心理状态的方法，希望大家有所收获!

　　克服跳槽引发的心理状态的方法

症状一：生气

你的老板是个愚材，所以你最终向他说了句“白白”，然后就像电影里的情节一样，摔门而出。愤怒，让你失去了理智。

处方：请切记，你这样的走，留给人家的印象永远是负面的。你的老板握有你职业升迁的钥匙。在发脾气之前，多想想。

症状二：狂喜

你的新工作将给你带来250万美元的期权。当你递交了辞呈后，就被怂恿着开一个盛大的庆祝舞会。你被狂喜浸泡着，轻飘飘地浮在半空中。

处方：将你的过度兴奋加封盖子，以免满溢出来，而“乐极生悲”。记住，世界上没有完美无缺的事情，也没有白掉的“馅饼”：甚至一个“梦幻”工作也会带着问题来。

症状三：忧愁

你知道你应该感到高兴，因为你辞职是为了一个更好的机会。但是你发现，自己还在十分怀念前任公司的工作氛围。

处方：你只需记得自己辞职的理由。在离开之前，你已经考虑成熟了，你会熬过这一关的。

症状四：内疚

当你移交了你自认为做得不够杰出的工作时，你恨不得能让时光倒流。你想承担更多的工作，但已经是曲终人散的时候了，你被内疚感折磨着。

处方：在你离开的最后期限，你不能完成所有的工作，你肯定会有犯罪感。完成力所能及的工作，把剩余的移交，然后走人。

症状五：患得患失

你已经上交了辞呈，但你总在患得患失。你总是试图拿起电话，想问问是否能收回辞呈。

处方：这种变换工作前的“神经过敏症”太自然不过了。提醒自己为什么会选择一份新的工作，当你想清楚之后，你就回到了原来的你。

症状六：妒忌

当你找到一份新工作的消息散播出去后，你办公室里最亲密的朋友开始给你“冷肩膀”。

处方：你的亲密同事可能会感到你抛弃了他们。约他们一起午餐，让他们了解你们的友谊将延续到工作之外。

症状七：无聊

在沮丧和茫然若失中，你度日如年的渡过你的最后两星期。

处方：你想要给人留下这样的印象吗?“哦，就是那个让整个办公室士气低落的人哪!”你已决定离开，何不在最后的日子里乐观而更加努力地工作?

　　避免误入跳槽的陷阱

一、不加分析，盲目听信。

据统计，约有50%的跳槽是为了追求高薪。通过跳槽能让薪资上个台阶固然是好，可是为了一两百块跳槽就显得过于草率。现在很多中介或公司在招聘的时候说得花好稻好，可是工作后才发现被骗。比如在“年薪”上作文章，在“四金”上“捣糨糊”等等，花样百出，不一而足。求职者如果不加分析，就会轻易入瓮。有的人在跳槽时只盯住薪资，不考虑自身的长远发展，更是得不偿失。盲目听信者往往会迅速再次跳槽，进入恶性循环。企业认为这样得求职者做事草率，难堪大用。

二、随意改行，盲目跟潮。

没有一个行业是永远的热门。不考虑自身专长和兴趣，即使应聘成功，也难以长久。何况每一次换行都必须从新手做起，知识和经验难以积累，也很难成为行业的佼佼者。如果到了四十岁还没有在某个行业里开拓出一片天地，那么跳槽就业将会变得比较艰难。这里还要提醒广大的应届毕业生，不要轻易放弃自己的专业，毕竟学以致用者轻车熟路，较非专业者容易上手得多。随意改行意味着没有职业目标，难有发展。

三、急于求成，盲进忙出。

几乎每个人都希望在工作中能迅速得到晋升。有志向是好的，但是急于求成就不行了。急于求成者往往“欲速则不达”。一位曾在金贸大厦工作过的人事告诉笔者，金贸大厦最后晋升到高层管理位置的并非当初能力最强者，而是能坚持留到最后的人。经验和能力都需要日积月累。来到新的环境，光是获得领导和周围同事认同就不是一天两天的'事，晋升机会的获得更需要耐心。因此，现代成功学认为成功更多的取决于情商和逆境商，而非传统意义上的智商了。要把潜力转化为能力，实力转化为地位，切忌急于求成，频繁跳槽，况且好企业一般都比较看重员工的忠诚度，频繁跳槽乃大忌也。

四、意气用事，盲目跳槽。

有些人仅仅因为一点小事与上司或同事意见不和，便“一纸休书”，“挂印而去”。这样的人情商一般高不到哪儿去，更缺乏沟通能力和团队精神，换了环境也难有作为，反易成为老单位同事的笑柄。企业一般也不愿招聘。

　　跳槽必须清楚的合法流程

不得擅自离职

还应提醒劳动者，根据国家的有关规定，员工所在单位或主管部门一般从收到员工的辞职申请起，在3个月内，予以办理辞职手续。如员工在3个月审批期间，辞职人员不得擅自离职，否则单位有权给予开除或辞退。为此有关人士提醒跳槽者，审批结果一定要以书面通知为准。

提前30天交辞职申请

市劳动保障部门的负责人提醒劳动者，跳槽到新单位，一定要办理好劳动合同的“善终”问题。也就是说劳动者在辞职前，应提前30天向单位递交辞职申请，以合法的方式辞职，这样就可以避免因跳槽所引发的劳动争议。

想着向单位要个证明

据了解，原劳动部《关于实行劳动合同制度若干问题的通知》第15条，该规定明确了劳动者在合法辞职后，用人单位应履行责任和义务。该规定是：“在劳动者履行了有关义务，终止、解除劳动合同时，用人单位应当出具终止、解除劳动合同证明书，作为该劳动者按规定享受失业保险和失业登记、求职登记的凭证。证明书应写明劳动者合同期限、终止或解除日期、所担任的工作。如果劳动者要求，用人单位可在证明中客观地说明解除劳动合同的原因。”“终止或解除劳动合同除应按上述规定出具证明书外，还应履行用人单位内部规定的相关手续，如工资、经济补金的结算，工作、业务的交接。档案移交职工新的工作单位，无新单位的，应转到职工本人户口所在地等等。如果需给付对方违约金或赔偿金的，应交付完毕方能办理结束劳动关系的手续。”

如何向企业索要“不竞争津贴”

市劳动保障部门的负责人提醒跳槽者在确定补偿时主要考虑以下几个因素：一要考虑跳槽者所在岗位的重要性，向企业索要“不竞争津贴”或“保密津贴”;二要考虑因执行“竞业辟止”条款带来的损失，即从事新工作与原工作的差额，按一定比例向企业索要补偿;三要考虑企业的承受能力，如果企业承受确实有困难，可以缩短企业“竞业辟止”时间。目前，国内有些企业对掌握企业秘密的跳槽人员，采取的作法是以离职者在岗最后的一个月的工资额为标准，然后逐年递减，直至规定的“竞业辟止”期限结束。

“保密津贴”该要得要

劳动和社会保障部门的有关人士称：随着人才的流动，除了上述劳动合同纠纷外，跳槽者还可能与企业发生因商业秘密的泄露导致的劳动纠纷。这种纠纷主要发生在白领阶层。

商业秘密是企业的无形资产，是企业兴衰成败和生死存亡的重要因素。所以，企业在与掌握企业商业秘密的高级管理人员和技术人员签订合同时，约定“竞业辟止”条款，符合我国的法律法规。我国《劳动法》第22条规定：“劳动合同当事人可以在劳动合同中约定保守用人单位商业秘密的事项。”依此，企业可以与从事企业商业秘密的员工约定其在一定期限内(最长期限为两年)，不得从事与原企业的商业秘密相关的工作。由于部分员工受企业“竞业辟止”条款的约束，这些员工在跳槽时，将会受到影响。如果不给予合理的补偿，他们将会蒙受一定的损失。

---