2016浅谈关灯睡眠对孩子的影响
关灯睡眠,不仅有利于节约电,同时,还可以锻炼宝宝的胆量。因此,宝宝们睡觉时,要关灯哦。那么如何让宝宝们习惯睡觉时关灯的习惯呢?下面是yjbys小编分享的一些相关资料,供大家参考。
一:宝宝房间,电器越少越好
现在我们已经进入了电器时代,电脑、电视都成为每家的生活必备品。但是,最好不要在宝宝们的房间里安装电脑和电视。但是,很多宝宝房间都有电视和电脑,晚上爸爸妈妈甚至边抱着宝宝边玩着电脑。电脑和电视的光,会吸引宝宝的注意力,而且电脑电视里发出的声音会让宝宝们睡意全无。如果爸爸妈妈想让宝宝安静睡觉,那么除了点灯光,电脑和电视等的光也不能有哦。
二:让宝宝安静睡觉
如果宝宝房间里有电脑和电视,那么爸爸妈妈一定要记得,在宝宝开始睡前的半个小时,就要把电脑和电视关掉,同时关好灯,要让宝宝在一个安静的环境下睡眠,同时,要让宝宝习惯黑夜。宝宝们如果从小就习惯了睡觉时安静无光,那么自然宝宝们睡觉时就会懂得关灯的重要性了。
三:做好检查工作
宝宝们睡觉时,一定要确定窗户是否关好,有时候窗外的月光和其它的灯光会投入房间,所以一定要确认窗子和窗帘。父母还要及时关好宝宝的房间门,不要让客厅的灯光摄入宝宝的房间,影响宝宝的'睡眠。
四:睡前故事有讲究
宝宝们头脑内的景象都是父母们植入的,因此,父母要有选择的挑选睡前故事,在宝宝睡前,不要讲鬼故事,更不要讲老虎吃人的故事,总之,不要讲孩子们会害怕的故事。如果父母老讲孩子们害怕的故事,那么宝宝们就会变得胆小,所以他们就会要求睡觉也开着灯。不仅晚上不要讲骇人听闻的故事,即使白天,也不要讲吓人的故事给孩子听。
五:晚餐不要给孩子喝太多水
晚餐如果孩子喝水过多,那么起夜的次数就变多,这样开灯的次数就会变多,有的孩子可能就会要求开灯睡觉了。因此,晚餐记得不要给孩子喝太多水哦。
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