中学《评价自己的健康状况》教案

　　●教学目标

知识目标

1.学会综合评价自己的健康状况，关注人体健康问题。

2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

　　能力目标

1.学会自我调节或者帮助他人调节情绪、缓解学习压力，保持心理健康。

2.能控制自己、理智处理生活中的烦心事，从而正确处理人际关系。

情感目标

1.正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。

2.学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人的情感。

3.正确认识并运用“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”格言思想。

　　●教学重点

1.评价自己的健康状况，真正认识到自己评价中的低分项涉及的问题。

2.全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。

●教学难点 学会自我调节情绪并内化为自我品质。

●教学方法 多媒体教学，归纳总结法。

　　●教具准备

1.教师准备：教学资料投影片或多媒体课件。

2.学生准备：收集调节情绪的多种方法。

　　●教学过程

一、提出问题，导入新课——“评价自己身体的健康状况”

教师： 同学们，你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的'健康状况的？

学生： ……

教师： 那么有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？课本89页告诉了我们评价方法，我们自己测一测好吗？

二、引导自评，组织讨论——“给你的健康打分”

〖引导自评〗(投影片打出下列内容)

温馨提示： 打分时需要注意以下的问题：

1、单独完成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。

2、如实评价自己。否则，评价结果将没有任何意义。

3、总分仅供参考，并不绝对，不要有任何思想负担。

4、分数可以保密，同学们要相互尊重。

〖组织讨论〗：请同学们通过小组讨论，分析这些题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的？分别标上A、B、C。

〖学生交流〗：

A、评价身体健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23

B、评价心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。

C、评价社会适应的有第1、3、8、10、11、12、15、19、22。

教师： 实际上，健康是一个积极的概念，世界卫生组织对健康定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。它包括三个层次的健康：

(投影片打出)

1.躯体健康： 指躯体的结构完好和功能相对正常。

2.心理健康： 指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。

3.社会适应能力： 即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。

三、事例过度，畅所欲言——“保持愉快的心情”

〖事例过度〗 心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康会对身体健康有很大的影响。例如，……但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？同学们如果有什么好办法不妨让我们来共同分享。

〖畅所欲言〗 ……

教师： 当我们有情绪问题时，可以通过很多种方法来调节情绪。同学们所讲的多种方法当中很多都是非常好也非常有效的，把这些归纳起来大致可以分为

(投影片打出，同步播放调节情绪的录像画面、音乐、动画)

转移注意法： 当情绪不好时，…

宣泄烦恼法： 把自己心中的…

自我安慰法： 当你想得到一件东西，…

教师强调：调节情绪的方式一定要恰当。而有一些方法，如吸烟、饮酒、暴饮暴食等，都对健康有极大的伤害，是不可取的。请同学们来看下面的相关资料。

(投影片打出下列内容)

知识链接：

1、烟草对健康的危害。 ……

2、酒精对健康的危害。 ……

四、课堂小结，巩固练习，结束新课

〔学生小结〕什么叫健康？保持心情愉快有哪三种方法？你有哪些收获呢？

〔巩固练习〕出示导练单5~10个题目，小组合作完成。

〔结束新课〕通过今天的学习，大家是豁然开朗，还是如释重负呢？祝同学们天天拥有好心情！

五、布置作业——活动与探究

活动题目：运用本节所学知识和方法，评价家人或亲友的健康状况。

●板 书 设 计

第一节 评价自己的健康状况

一、给你的健康打分

身体健康、心理健康、社会适应力好。

二、保持愉快的心情

1.转移话题法。

2.宣泄烦恼法。

3.自我安慰法。