2018广东高考期间早餐吃什么好
很多高三家长都比较关心的一个问题就是,高考那两天早餐到底吃什么,这对孩子的发挥很重要,下面由小编为大家整理有关的资料,希望对大家有所帮助!
高考期间早餐吃什么早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。
同时。在考试期间,一定要注意饮食清淡一点,太咸,太甜,太辣的食物都不要吃。不管吃什么,要注意卫生是位的。早餐并不一定要吃得多,但要吃得精。比如牛奶,鸡蛋,面包,豆浆,烧饼,再加一点水果都可以。如果牛奶不适合吃的'同学,可以吃一点酸奶。
早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物,考前早餐不要吃有利尿作用的水果,如西瓜,应吃含钾量高的香蕉和桃。
推荐早餐一:鸡蛋+牛奶+面包+果酱+樱桃西红柿;蛋糕+鸡蛋+牛奶+樱桃;烧饼+煎鸡蛋+豆浆+桃;煎馒头片+豆浆+火腿肠+葡萄。
推荐早餐二:
原料:高粉175克,低粉75克,酵母2克,盐1克,鸡蛋1个(留一点刷表面),牛奶100克,白糖50克,泡打粉2克.
配料:椰蓉少许。
做法:
1、将原料放入面包桶,用甜面包程序搅拌好后,如果手揉可以揉到扩展阶段,发酵至两倍大,取出分成9份,醒10分钟;
2、取其中一份擀长,压出空气;
3、整形成一个小圆面团;
4、所有面团整形好后,再放入涂过油的8寸烤盘中;
5、放温暖处发酵;
高考早餐食谱有哪些(1)皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。
主要成分:1.皮蛋粥: 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。2.果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。3.雪菜肉末:雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。
(2)黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。
主要成分:1.黑枣粥:粳米、糯米、马芽枣、核桃。2.鲜肉小笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。3.苣笋豆干:苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。
(3)菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋。
主要成分:1.菜肉馄饨:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。2.白果糕:糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。3.鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。
(4)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。
主要成分:1.燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。2.菜肉包:面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。3.什锦泡菜:大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。
6、面团上面涂蛋液,撒椰蓉,倒入适量的油,家里做放底部全部有油就可以了,烤箱230度第三层烤12分钟左右即可。
高考当天早餐吃什么好早餐不能吃太多高蛋白
考生要增加高蛋白,但家长不可一味给孩子吃高蛋白食物,因为吃了太多高蛋白食物,上课容易犯困。这是因为高蛋白的食物不太容易消化,吃太多,血液都跑到消化系统消化高蛋白,脑子缺氧,自然反应慢,容易打瞌睡。而且早餐也不要总是鸡蛋、牛奶而缺乏主食,事实上,米、面中的碳水化合物经消化后,能立即产生葡萄糖,补充脑部能量,改善脑疲劳。葡萄糖就可以从米面、芋类等含碳水化合物多的食物中吸取。
早餐原则:早餐必须吃好,保证上午大脑对能量和营养素的需求,提高注意力、增强记忆力。
-
《西游记》的读后感300字(精选45篇)
认真品味一部名著后,你心中有什么感想呢?需要好好地就所收获的东西写一篇读后感了。那么我们该怎么去写读后感呢?下面是小编整理的《西游记》的读后感300字,欢迎大家分享。《西游记》的读后感300字1《西游记》主要讲了唐僧师徒四人去西天取真经的故事。这四人性格...
-
职高一年级语文教学总结(通用9篇)
在我们无暇顾及时间时,时间早已匆匆流逝,在这段时间中有什么值得分享的经验吗?让教学总结为这一年划上一个圆满的句号吧。到底应如何做自我评价和自我总结呢?以下是小编为大家整理的职高一年级语文教学总结,仅供参考,欢迎大家阅读。职高一年级语文教学总结1时光飞逝,...
-
寒假打工社会实践报告(通用12篇)
接地气的实践活动已经告一段落,回顾坚强地走过的这段时间,取得的成绩实则来之不易,就让我们对对这次实践活动做一次总结吧。可是实践报告怎么写才合适呢?以下是小编收集整理的寒假打工社会实践报告,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。寒假打工社会实践报告篇1...
-
《阿长与山海经》的读后感范文(精选19篇)
当细细品完一本名著后,你心中有什么感想呢?是时候写一篇读后感好好记录一下了。千万不能认为读后感随便应付就可以,以下是小编精心整理的《阿长与山海经》的读后感范文,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。《阿长与山海经》的读后感1“仁厚黑暗的地母啊,愿在你...