2018四川成都中考体育考试时间安排
中考体育考试时间安排的公布一般会在正式考试前的几个月,学生们需要抓紧时间做好备战的准备。下面是小编为大家整理的2018成都中考体育考试时间安排,希望大家喜欢!
四川成都2018中考体育考试时间安排2018四川成都中考体育考试时间安排情况尚未公布,待公布之后小编会第一时间更新!
成都中考体育考察项目成都市高中阶段教育学校统一招生考试(简称“中考”)体育考试将于4月进行。据悉,本次考试有3个项目,分别为立定跳远(满分20分)、坐位体前屈(满分15分)和长跑(男生:1000米,女生:800米,满分15分),总分满分50分。
按照要求,我市所有报名参加中考的学生(含往届生和外地回城生)均要参加体育考试。体育考试由各区(市)县统一组织。中心城区(指五城区、成都高新区以及成都天府新区纳入中心城区招生的范围)每区设一个考点并由各区统一组织实施,做到考试场地条件统一(长跑统一在标准400米塑胶跑道上进行,测验一次)、测试标准统一、测试仪器(立定跳远与坐位体前屈)统一。
中心城区体育考试由市上实行相关人员委派制。统一向各考点委派5人,分别担任总考务长、各项目考务长、考风考纪监察人员,负责对各区体育考试的考务工作、考风考纪进行监督,确保体考公平、公正。
特别注意的是,为确保考生平安参考,各学校在考前应提前对本校所有考生的健康状况逐一进行摸底。考生及家长应根据考生近期身体情况作出判断。若考生有以下情况,应申请免考:1.心、肺、肝、肾等主要器官患病;2.身体发育异常,如侏儒症、巨人症等;3.身体有明显残疾或畸形,严重影响运动功能者;4.高度近视,矫正视力800度以上,视网膜病变;5.有其他不适宜参加体育考试的疾病。免考(可根据考生实际情况申请单项免考或全部免考)由考生填写申请,免试项目按满分的70%计分。
中考体育坐位体前屈的提升方法压腿要每天坚持考前热身可提高三四厘米
坐位体前屈到底难不难?成都某中学体育老师罗明(化名)称,这个确实因人而异。在他看来,坐位体前屈的成绩,两极分化比较明显,“柔韧性好的,比如从小练舞、学跆拳道的,轻轻松松拿满分,但一些柔韧性不好的,要提高成绩,就要花更多的时间。”
罗明说,坐位体前屈的.成绩提高,只能循序渐进。考生在考前每天都要花一些时间来压腿。“如果间断,就算是隔了一天,可能就‘回去’了。”
此外,考前一定要先花20分钟热身,等出毛毛汗的时候,在同学的帮忙下压腿,边往下压边吐气放松,手尽量往前伸。趁着韧带拉开的时候,进行测试。“热身与不热身,成绩可以相差三四厘米。”
绑沙袋练跳远有作用但要选对重量
立定跳远是最难得分的项目,尤其是对于一些女生来说,这一项可谓是“硬伤”。
两个月前,初三学生小李就买了两个2kg的沙袋,每天下午学校组织练习跳远时,她就会把沙袋绑在小腿上。这并不是她的“独创”,周围很多同学都这样做。“听说取了沙袋后,人就轻了,用同样的力跳也跳得更远。”
对此,成都某高中体育老师张老师认为,绑沙袋练习可以帮助锻炼腿部肌肉,对于提高成绩有一定作用,不过,要根据个人的身体条件选择适当的重量,否则很容易导致受伤,“最好是通过练习深蹲起和跑步来提高成绩。”
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