中考体育项目冲刺高分
20XX体育中考游泳项目将在3月12日左右开始,之后其他中考项目也会陆续展开。
随着日子一天天临近,有伢儿将参加体育中考的家长心情肯定放松不了,他们最想知道的是——怎样才能在剩下的有限时间内,让孩子冲刺高分,甚至满分。
仪器全面取代人工
考试难度加大了
继前几年跳绳、长跑等项目采用电子仪器测评后,今年的体育中考所有项目都将采用仪器进行测评,其中就包括了引体向上和仰卧起坐。
仪器测评在保证公平、公正的同时,也加大了考试难度。
“拿仰卧起坐来说,考试时考生背后有一个感应器、双手肘部也有感应器,一个仰卧起坐需要考生仰卧时必须背部触垫,坐起时肘部接触自己的双膝才算完成。而引体向上则需要下巴完全超过感应区才算成功。”
宏优体育中考主管安晓阳说,以前动作差不多了老师可能就算过,但是仪器“铁面无私”,不注意分数可能就没了。
“根据自己实际情况选择适合的.项目很重要。”
安晓阳建议说,个子小体重轻的考生可以选择引体向上;体重较重的考生可以选择实心球;跳跃类项目中满分率最高的是跳绳,跳远虽然相对稳定易拿高分,但拿满分却比较困难。选择优势项目无疑是为自己添了一份砝码。
考前吃什么喝什么都有讲究
“考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主,如葡萄糖饮料等。忌喝牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物,以免增加身体负担。”
安晓阳说,如果孩子考前焦虑,可以听听音乐放松心情。考试时要利用考试换项的间隙抓紧时间休息,以良好的精神状态参加下一个项目。
“考试间隔准备好保暖的外套或者羽绒服,考完一项立即穿好衣服等待下一项考试开始,以免着凉和体温下降导致体力流失。”
安晓阳说,每一个细节都很重要。
-
小学教师代表开学典礼讲话稿(通用13篇)
在快速变化和不断变革的今天,我们用到讲话稿的地方越来越多,讲话稿通过讲话人口头表达后,可以起到传播真理、经验,抒发感情,发表意见的作用。你写讲话稿时总是无从下笔?以下是小编为大家整理的小学教师代表开学典礼讲话稿,欢迎大家分享。小学教师代表开学典礼讲话稿1...
-
返校复学第一课教案(通用10篇)
作为一名为他人授业解惑的教育工作者,编写教案是必不可少的,借助教案可以让教学工作更科学化。怎样写教案才更能起到其作用呢?以下是小编帮大家整理的返校复学第一课教案(通用10篇),欢迎阅读与收藏。返校复学第一课教案1一、活动名称:红灯停,绿灯行二、活动目标:1、了解...
-
《中国机长》观后感作文300字(通用30篇)
在日复一日的学习、工作或生活中,大家一定都接触过作文吧,作文是经过人的思想考虑和语言组织,通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。写起作文来就毫无头绪?下面是小编收集整理的《中国机长》观后感作文300字,希望对大家有所帮助。《中国机长》观后感作文篇1火热的...
-
初二《新时代好少年》优秀观后感
当品味完一部作品后,从中我们可以吸收新的思想,是时候抽出时间写写观后感了。可是观后感怎么写才合适呢?以下是小编帮大家整理的初二《新时代好少年》优秀观后感,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。初二《新时代好少年》优秀观后感16月9日晚上,我怀着期待...