2017年中考体育足球技巧和考试规则
中考体育足球是很多人都喜欢的科目,我们可以通过一些技巧来提高分数,下面是本站小编整理的2017年中考体育足球技巧和考试规则,欢迎阅读借鉴!
中考体育足球技巧技术动作要领:
A.预备姿势:以右脚运球为例,受试者将球放在测试线后,人站在球后方,两脚前后开立,右脚在球后方,两膝微屈,重心在前脚上,身体稍前倾,等候信号。
B.直线运球:听到信号开始后,左脚蹬地,右脚抬起,膝关节微屈,右脚脚跟提起,脚尖向下,用脚背正面向前推拨球完成出发动作,向前运球时,步子要小,右腿提起,膝关节微屈,右脚脚跟提起,脚尖向下,在迈步前伸着着地,用脚背正面向前推拨球,身体自然放松,上体前倾,两臂自然前后摆动,保持与球的距离。
C 变向运球:运球至标志杆右侧时,身体重心向左侧倾斜,右脚内侧触球向左前方拨球绕过第一个标志杆,随后用右脚运球,到第二个标志杆左侧时,身体重心向右倾斜,用左脚内测触球向右前方拨球绕过第二个标志杆后用右脚运球。
中考体育足球项目考试规则1、场地器材:
在平整的足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一标志物的距离为5米,各标志间距5米,共设5个标志物,标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。
2、测试方法:
受测者站在起点线后准备,听到出发令后开始运球,同时开表,依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试,停表。每人测试一次,以十分之一秒为单位记录测试成绩,过百分之一秒进位。如:7.11秒为7.2秒。登记时,均报出成绩。
3、基本要求:
每位考生仅有一次测试机会,需依次S形绕过标志物;出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为,取消成绩。
中考体育足球满分技巧①左晃右突 (或者变方向)
做法:左脚向左迈,右脚向右拨球。反之亦然。这个假动作会导致对手防守重心的移动,尤其是以速度见长的球员,能给你一个很大的空间。
要点在于右脚对球的控制,以及向左晃动的'动作幅度。
②反向单车
大部分都是右脚球员,我经常在边路背身拿球时使用这个假动作。
用右脚从又向左做半个单车动作,右脚回来的时候迅速反方向拨球达到转身的目的,速度快就直接过去了。
要点在于拨球的速度和脚腕的灵活度,以及对手和自己距离的判断。
③横向假停
在高速直向带球的时候,假如有人贴身防守你,如何摆脱。你可以先踩住球,但是并不停止,一瞬间将球向前踢(脚一直在球上)。
这是一个节奏上的变换,起到了假动作的效果,让对手以为你会停下,所以会停止奔跑,这一秒的反应时间会给你留很大的空间。
要点在于踩球的技巧,尤其是高速带球中,容易出现失误,包括体能下降的一些影响。
前后的拉球训练可以帮助这个过人动作。
④假射假传
就是做一个假射的动作,这个动作在门前有人高速上来封堵你的时候适用。
需要做一个判断,我有没有必要做这个假动作
假如他封不上你,你就直接射门就可以了。
假如他离你比较近,一个假动作能把他晃开,然后拨球到你的惯用脚和习惯射门区域进行射门。
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