睡觉不是休息
我上初中的时候我们学校并不重视音乐,所以一个音乐老师要承包了两个年级的音乐课。即使每周只有一节音乐课。可是面对这么多个班级,几乎每天都是课程表都要排满。可是我却经常发现她除了上课之外,我居然有时间去打球和摄影还有一起其他的事情。我都开始怀疑,上天给她真的只有二十四个小时吗?而且她的事业也突飞猛进,我们都忍不住问她:“你一天可以做这么多事情,你不需要休息的吗?”而她的回答让初中的我根本就不懂:做不同的事情,就是在休息啊。
说实话初中那时我确实不明白这句话的深意。我在想累了就睡觉啊,睡觉才是最好的休息。可是经历过高三的我终于明白了她那句话的真实意义。高三的时候,因为每天晚上都会熬夜,所以第二天的精神也不会太好。下课十分钟对于我来说特别珍贵,我会抓紧这十分钟去见周公。在我的观念里,只要睡觉就有足够的.精神,哪怕只是睡十分钟。可是没次上课铃响我也听不见,几乎都是同桌见老师来了,拼命的摇我,我才能从梦中醒来。但是不是自愿醒的我,总是会有点神志不清,甚至有时候头还有点疼,连继续上课的精神都没有,更不用说去专心致志的听讲。这样的日子坚持到了我的一诊考试,我的成绩一点也不理想。老师还专门找我谈话,说我上课老是走神,没有精神。那时我一直反省自己看来睡觉真的不是休息的最好办法。我就一直寻找让自己有精神的办法,咖啡我不喜欢风云真的味道很难闻。当我山重水复疑无路的时候。我又想起初中时音乐老师所说的话。我看是利用下课十分钟去做不同的事情,比如下课铃一响的时候我就狂奔着去楼下的操场。打一会儿乒乓球,然后预备铃的时候又拼命的跑回教室。有时候在大课间二十分钟的时候,我会奔去食堂,补充一顿能量再回来上课。还有或者我会在下课的时候,跑到讲台上的多媒体上放点音乐,看看小视频等等一系列的其他事情。我从来也没有在下课短短的十分钟休息时间里睡觉,可是效果确实出乎我的预料,上课更有精神,也不会再有心思去走神。
所以最好的休息,不是睡觉。但是这是为什么呢?
原因很简单,我们很多时候累了,并不是身体累了想要睡觉,而是我们的大脑需要得到一个休息。而大闹收拾,并不是睡觉,而是去做其他的事情,这样让我们的大脑得到放松,就会有更好的效果。这就是成功的人为什么每天看着都很匆忙,没有得到休息,而每天睡大觉的人却不能成功的原因。但这并不是我们初中音乐老师胡说的,这是有依据的——
可汗学院曾经就有老师做过一个实验,结果显示:一个成人的精神集中时间只有15分钟,如果强迫的话,可能会长一点,但是我们可以用其他的方式去换脑子,继续发挥生产力,这样坚持下去就没有那么难。这就好像很多人在长跑的时候没有坚持下去,是因为在他们的大脑里面只有自己的脚步,那一步步重复的步伐无聊而且沉重,不久后就会让人崩溃,无法坚持。但是如果用眼睛去看看一路的风景,就很容易坚持下去。这也就是我们让大脑换了一个方式,也让到大脑到了休息。
我很喜欢那名言“身前何须多睡,死后必会长眠。”所以对于睡觉,一天能保证有足够的时间就好。不要觉得休息的时候就应该睡觉,因为休息不等同于睡觉。
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