为心减负让心更轻松美文摘抄

健全人格：健全的人格是心理健康最重要的标志，珍惜友情，尊重他人，宽容待人，热爱生活，才会做到处世泰然，笑口常开，健康长寿。

对自己有正确的估价：人总会有不足或弱点，不管生活中取得了多少成功，都要记住生活中必会有失败。要善于正确地评估自己的能力，不要将自己过高地定性为无所不能，否则遇到一点挫折，情绪就会一落千丈。反之，也不能过分看低自己，要真正自信地面对人生。

保持良好的人际关系：正确地处理好人际关系是人生的需要，也是事业的需要。在交际中，人与人心理沟通，会引起感情上的共鸣，互相之间产生吸引力，从而得到安全感和归属感，心情愉悦地面对生活。

学会适应环境：现代人需要培养自己的社会适应能力，在家时也一样，年龄的增长会使情感有所改变，但不能因此而忘记过去，要做到老有所乐，情有所归。

避免感情用事：人们的`恼怒有80%是自己造成的。有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要学会超脱，学会理解，学会从情绪危机中突围出去。

学会拒绝和放弃：交际应酬繁多，又爱面子，为一些不必要的应酬而奔波，人累心更累。所以，现代人要学会拒绝，把自己变得真实、自信和勇敢。

运动与锻炼：生命在于运动，身体在于锻炼，心理健康也在于运动。运动能使人产生愉悦感，在运动中人们可忘却琐事的烦恼。

知足才会常乐：对知识的追求要永不满足，以使自己的生活充实和美好；但对物质生活享受却应学会知足。