补血吃食推荐及注意事项
概述
女性朋友最容易出现的.问题就是贫血和气血虚了,往往需要通过食疗的方法来增强身体的造血能力,不然就容易出现头晕等现象的,下面小编给大家讲解一下吃什么补血最快。
吃什么补血最快
1 第一:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
2 第二:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
3 第三:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。
注意事项
气血虚的女性朋友不要吃薄荷和生萝卜等食物,多注意休息,在经期的时候多喝一些红糖。
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