孕妇吃食推荐及注意事项
概述
我们大家都清楚的知道,女性怀孕的过程究竟有多辛苦,这其中会遇到非常多的问题,如果稍不小心的话可能对于孕妇和宝宝都会有一定的危险,下面我们说一下孕妇吃什么酸的好。
孕妇吃什么酸的好
1 第一:孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处,不过孕妇食用酸味食品要注意选择,西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之,很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物,酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃蠕动。
2 第二:但并不是说只要是酸味就一定是好的食物,这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品,很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物含有丰富的维生素 C,维生素 C 可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。
3 第三:因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿,青苹果,橘子,草莓,葡萄,酸枣,话梅等,也可在食物中放少量的`醋,酸奶富含钙,适合孕妇食用,酸奶不但营养价值高,而且对厌食症状有一定的治疗作用。
注意事项
在孕妇的饮食方面,一定要注意保持一个以营养健康为主的习惯,水果蔬菜牛奶等食物都对孕妇非常好,可以多吃这些食物,另外也要进行适当的体育锻炼,并不是躺在床上就是好的。
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