选购保健品的注意事项
服用原则是:
1、因人而宜
保健品选择要以每个人不同的自身健康状况、年龄、身体素质酌定,最好在专业人士指导下进行。
2、因时制宜
区别不同季节,适应环境选用。
3、适度为宜
特别是西药类保健品,剂量不宜过大、时间不宜过长,要把握适度,切忌滥补、过补;中药类保健品如果是平衡调理类的,可以长期服用。
如何选择呢
1、了解生产厂家的经营理念与保健理念
这是条准则,不可单凭说明书和天花乱坠的广告宣传为依据,要信自己的感觉与体会,信亲朋好友的推荐。有的厂家是通过夸大宣传做的一锤子买卖,对这种厂家的产品不碰为宜。
2、力选天然制品
选择口服保健品不仅以纯天然制品为佳,更应注意其成分中所含的添加剂愈少愈好。不要随意选用含激素的保健品和保健饮料。
3、以中医药学观点为指导
中医讲究辩证治疗,平衡调整;内外和谐,标本兼治。
4、注意质量和生产日期
质量有问题、发霉、变质的万不可食用。务必注意生产日期及保质期限,尤其应注意产品是否经卫生或药监部门审批(有无正规批准文号)。
食用保健品的几个注意事项
1、认清产品包装上的批准文号和标识
国家正式批准的保健食品都要有卫生部(或国家食品药品监督管理局)的批准文号:“卫食健字”和“卫食健进字”(2003年前),或“国食健字G”和“国食健字J”(2003年后),分别对应国产产品和进口产品。同时,所有批准的保健食品都有“保健食品”标志。保健食品的标志为天蓝色专用标志,与批准文号上下排列或并列。
2、仔细查看产品包装及说明书,确定产品的保健功能
保健食品的外包装上除印有简要说明外,应标有配料名称、功能、成分含量、保健作用、适宜人群、不适宜人群、食用方法、注意事项等,还有储存方法、批号、生产厂家。消费者在购买时一定要注意分辨,一般来说,产品功能是要在包装上予以体现的.,同时,保健食品的说明书也是经过评审部门审批的,企业不得随意修改。特别需要提醒消费者注意的是,所有进口的“保健食品”包装上的说明文字也应该是中文,如果只有外文说明,又没有批准文号和保健食品标识,就可以立即断定此产品是假冒伪劣产品或非法的水货。
3、注意产品的禁忌,因人而异选购保健食品
保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌,并要求企业标注在产品包装说明书上。消费者在选用这类保健食品时要注意是否适合自己或赠送的对象。特别是体弱的老人,常年患有慢性病的病人、儿童、青少年、孕妇等,一定要在选择保健食品时注意查看服用禁忌,以免造成对身体的危害。
4、认识保健食品的属性
保健食品的基本属性是食品,而食品不同于药品的主要区别是药品以治疗为目的,而保健食品是起预防作用或辅助治疗作用,更注重安全性。真正患病时,还是需要药物来进行治疗。购买保健食品时注意不要盲目听信夸大宣传和虚假宣传,以免延误治疗。
5、应根据保健功能选择适宜自身食用的保健食品
任何保健食品都需要标明主要原料和功效成分。认识了保健食品产品的原料和功效成分,就可以明确该产品所具有的保健功能。保健食品并非人人适用,目前保健食品的功能很多,适宜人群也有很大的差异,在选购保健食品的时候,重要的是看产品的说明书,了解产品原料、功效成分、保健功能、适宜人群、不适宜人群等,是否能满足您的需要。
6、注意产品质量和生产日期
购买保健食品时,务必要注意产品的生产日期和有效期,如产品质量有问题,产品发霉、变质,切不可食用。
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