准备怀孕前注意事项

　　准备怀孕前注意事项

女人怀孕之前需要做以下的准备：

1、远离不安全环境

避免接触化学物质、超强电磁波等。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂，多呼吸新鲜空气，多走动。

2、做全面的身体体检

孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动。如发现疾病，应尽快医治，最好等治愈好后的过段时间再打算怀孕。

3、与宠物谨慎相处

因为宠物身上会有弓形虫病抗体，如呈阳性，可以把它留在家里。但是为了宝宝的健康，预防传染病菌，建议最好不要养宠物。

4、调整生活方式

酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常，喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

5、测体温

测体温是女性清晨起床尚未活动时的`体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。

6、关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，对于鱼类，应当谨慎选择，鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞，对宝宝成长不利。

7、保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

8、管理自己的身体

肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

9、计算排卵周期

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

10、远离电子辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。

温馨提示：有怀孕计划的女性，孕前最好检查下血铅是否超标！对于成年人来说，如果血铅偏高，会出现头痛、烦躁、失眠、眩晕、腹痛、恶心、呕吐等症状。血铅超标还会增加流产、早产、胎膜早破、死胎的可能性。所以女性朋友孕前就不可忽视对血铅的检查了。

温馨提示：有怀孕计划的女性，孕前最好检查下血铅是否超标！对于成年人来说，如果血铅偏高，会出现头痛、烦躁、失眠、眩晕、腹痛、恶心、呕吐等症状。血铅超标还会增加流产、早产、胎膜早破、死胎的可能性。所以女性朋友孕前就不可忽视对血铅的检查了。