裸睡养生的6大功效与注意事项
“裸睡是否健康”一直颇有争议,但近来有关专家表明裸睡确有其好处,养生功效明显。但同时,要注意裸睡的个人卫生与注意事项,才能确保裸睡的保健成效!因此,女性们可以尝试一些裸睡。
一、裸睡功效
1、护私处
女性私处常年处于一种湿润状态,裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床,减少患妇科病的可能性。
2、祛痛
裸睡的`时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
3、促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并能很快入睡。
4、提高免疫力
裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。
5、改善便秘
裸睡对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等。
6、心情养生
轻松心情:裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高,尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除,缓解紧张情绪,使心情轻松愉快。
二、注意事项
1、不能“裸睡+凉席+空调”
“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇,再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。
2、勤换洗
被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
3、环境舒适
居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
4、注意保暖勿受寒
裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
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