喝茶养生的注意事项有哪些
喝茶养生要注意什么呢?有人喜欢喝茶养生,不过喝茶养生有很多注意事项的,今天小编就给大家介绍喝茶养生注意事项,希望对大家有帮助!
喝茶养生注意事项1、饮用浓度过高的茶对身体造成不利影响
适量喝茶可以养生,但是要注意的是,不要喝浓度过高的茶,浓度太高的茶会使人兴奋,从而对神经系统和心血管系统造成不利影响,患有心血管疾病的人并不适宜喝浓茶,否则容易出现心跳加速和心律不齐的现象。
2、进餐喝茶影响营养吸收
有些人喜欢喝茶,连进餐时也不忘喝茶,其实在进餐时饮用少量茶对身体并没有太大的阻碍,如果饮用过量或过浓的茶,那就会影响微量元素和常量元素的吸收,而且喝奶类制品时最好不要饮用茶水,否则会使奶制品里的钙变成钙盐,并且排出体外,降低了奶制品的营养。
3、睡前喝茶难以入睡
喝茶具有使人兴奋的效果,所以在睡觉前最好不要饮用,否则很容易会出现入睡困难甚至是失眠现象,从而导致第二天的精神状态变差,特别是一些失眠者和神经衰弱者,更应该注意喝茶。
4、酒后喝茶易得肾病
酒后喝茶很容易会造成肠胃不适,而且酒后经常饮用浓茶的人很容易会发生肾病,同时,酒里的乙醇会刺激心血管,而茶里也含有刺激心脏和心血管的成分,两者的这些有效成分一起作用,会加重茶叶对心脏的影响,所以酒后少喝茶是好的。
茶叶的功效与作用1、抑制心血管疾病
如果人体内胆固醇、甘油三酯等含量过高,就会出现血管内壁脂肪沉积、血管平滑肌细胞增生,易导致动脉粥样硬化等心血管疾病。茶叶中含有大量的茶多酚成分,对人体的脂肪代谢有着重要的作用,能起到抑制心脑血管疾病的作用。尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和儿茶素EGC及其氧化产物茶黄素等,能使凝血变清,在一定程度上抑制动脉粥样斑块生成,从而起到抑制动脉粥样硬化的作用。
2、消脂减肥
茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。
我国唐代陈藏器《草本拾遗》中提到“茶久食令人瘦,去肥脂”,可见在我国古代就已经发现茶叶有减肥作用。茶叶中,又以绿茶、乌龙茶的消脂功效较为显着,减肥茶中常用到乌龙茶,其具有防止吸收过度摄取的脂肪及将脂肪排出体外的作用。饮茶减肥副作用较小,颇受想瘦身者的.青睐。
喝茶的好处1、精神振奋,喝茶是可以让人振奋的,像铁观音一些茶对于精神的振奋是很有好处的,而且对于思维能力的提高也是大有好处。
2、消除疲劳,很多时候喝茶是可以消除我们疲劳的,可以有效的促进新陈代谢,让我们的身体可以更好的维持正常的机理运行。
3、预防龋齿,经常的饮茶对于龋齿的预防是很有好处的,虽说儿童少喝茶,但是儿童喝茶对于龋齿的预防也是不错的。
4、美容和减肥功效,很多女孩子喜欢喝茶其实不为别的,就是因为喝茶是可以减肥和美容的,当然在选择茶叶的方面上也是有讲究的,特别像是乌龙茶对于美白美容很有好处。
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