练习急停跳射技巧的七大注意事项
一:急停必需脚要弯才能停的住。很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
二:停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住。
三:运球急停跳投的收球前之‘运球’要压的特别低,如此才能提醒你脚弯曲,这才会跳的快。
四:急停跳投是,跳的快、迅速出手,而不是跳的老高,等别人来火锅、盖帽才要出手投篮。
五:跳投的'主要力量来源,源自于跑步的动力与跳起的动力,也就是将水平动力改变为垂直动力,所以,手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹。所以,急停跳投基本上手的动作是很轻巧的,每一个动作的支点都是稳定的。
六:脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理,是两个影响急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足,是停不住、也跳不起来,或者说跳的不会很快;原地投篮动作不合理,移位投篮就更难捉到要领了。
七:急停跳投最好采用单脚跳停,后续脚再垫步而跳投;当然,若脚肌力充足,你当然可以做双脚急停跳投。
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