孕妇沐浴阳光的好处及注意事项
晒太阳这对已经5个月的胎宝宝也是非常重要的。所以孕妈妈可以在天气不错的时候来个日光浴,在晒太阳的同时,还可以和胎宝宝进行交流,比如一边晒太阳一边和腹中的'宝宝对话: “宝宝,不要睡懒觉了,今天太阳很大快出来晒晒太阳!”等等。
至于什么时候晒太阳,应根据季节、时间以及每个人的具体情况灵活掌握。如果是夏天的话,每天阳光都很强烈,就不用专门晒太阳,树荫里的散射阳光就足以满足孕妈妈的需要了,则且孕妈妈外出的时候还要防晒。一般来说,春秋季在每天上午9点到下午4点、冬季在每天上午10点到下午1点晒太阳也比较合适,因为这些时候阳光中的紫外线最为充足,孕妈妈可选择在这段时间晒太阳。晒太阳的时间以每天一小时为好。
进行日光浴的注意事项
孕妈妈在沭浴日光浴的时候,只有注意以下几个方面的问题,才会对胎宝宝有益。
1.孕妈妈在进行日光浴的时候最好在上午进行。
2.进行日光浴时,不宜空腹,不可入睡,酌情暴露身体,还要经常转换体位。
3.夏天要戴草帽和墨镜以保护头、眼,预防中暑;冬天要适当穿得厚一些,一般不宜外露身体,预防患感冒引起其他疾病。
4.日光浴后不要立即洗澡。
5.夏天在进行日光浴前,外露部位应涂抹润肤油或防晒霜。
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