饮酒过量危害有哪些
饮酒过量危害有哪些?饮酒过量危害是很大的,很多男人都爱喝酒,喝酒的行为在生活中很常见,过量的喝酒会给男人身体造成伤害。今天小编就给大家介绍饮酒过量的危害,希望对大家有帮助!
饮酒过量危害过量饮酒可引起高血压
过量的喝酒可能导致血压的升高引起高血压,每天只要喝酒超过3杯就会处于较高的危险之中,而低于3杯则不会增加危险性,经常喝酒的人喝那些不怎么喝酒的男人比,每天喝到3杯酒或者更多的男人有显著血压上升的表现,尤其是低于哪些长期喝酒而且有酒瘾的男人更有影响力,所以中老年男性们要减少每次喝酒的杯数,少喝酒多吃菜才更有益身体健康。
过量饮酒引起酒精肝
很多男人都听说过酒精肝,这种疾病就和喝酒息息相关,患上酒精肝会伤害肝组织,甚至导致肝硬化等严重后果,酒精肝发病前都常有短期大量喝酒的经历,患上酒精肝会出现身体乏力疲倦、食欲不振和体重减轻,特别是提醒工作要喝酒应酬的男性们,短期内饮用大量的烈性酒容易引起急性的酒精性肝炎,要避免这种行为,注意控制一次性喝酒的量,还要定期的做好肝脏功能的检查。
过量饮酒降低生育力
不仅是中年男性们喝酒的`行为常见,年轻的男性喝酒更不懂的节制,也容易激情的喝酒,喝酒不记后果很伤身体,年轻男性喝酒太多影响性功能,也容易诱发前列腺炎等疾病造成性功能的障碍,喝酒还造成男性性征成熟延迟,也增加精子的畸形率,降低男性的生育能力,或者造成男性的不育。
喝酒不伤身方法酒和水交替喝
在派对期间,要把酒和水交替着来喝。这可以保证你不会喝太多鸡尾酒,也可以及时补充身体的水分。酒精会让你失去身体水分,所以每次喝酒前,先喝两杯水打底,是非常重要的。喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
在酒宴上多吃梨
梨中含有可促进肝脏活动、分解体内酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因为它能保护肝,一定程度上也能解酒。
空腹不要喝酒
酒下肚后,80%被小肠吸收,20%被胃吸收,溶入血液中,运送到全身的各个部分,如果喝酒前先吃东西垫下肚子,那么酒精运送到小肠的速度就会被减缓,而且有食物粘附在胃粘膜上,酒精便不能在胃中畅通无阻。所以饮酒前,可以先吃一些淀粉类的食物,或是牛奶,或一杯燕麦片,使胃立即有饱胀感,减少酒精的摄入量。
切忌一口闷
酒要慢慢喝,不要觉得一口闷很豪气,一口闷对中枢神经损害最严重,这种喝酒会让人体在短时间内吸收大量酒精。
喝酒时多吃蔬菜和豆类食物
豆类食物中的卵磷脂有保肝作用。绿色蔬菜的维生素和抗氧化剂能保护肝脏。
一天喝多少酒最好孕妇、儿童、青少年、病人应忌酒。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。
1、男女饮酒限量
①成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38°的白酒75g,或高度白酒50g。
②成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g,相当于啤酒450mL,或葡萄酒150mL,或38°的白酒50g。
2、啤酒白酒限量
白酒最多不能超3两,葡萄酒以4两为宜,啤酒每天别超两瓶。
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