冬天泡温泉注意事项

在冬天来临的时候，人们往往会选择去泡温泉，缓解气温降低和工作带来的压力，让人身心舒坦，那么在冬天泡温泉有要注意的事吗？下面小编就来和大家说说冬天泡温泉注意事项吧！

　　冬天泡温泉注意事项

1、水和饮料等含水量较多的东西，一般来说，温泉的水温相对较高，泡温泉很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。要注意即使补充水份。

2、大家在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。

3、准备一个密实的塑料袋，可以可防止泉水浸湿衣物/眼镜等

4、面膜。敷着面膜泡温泉，很美容。

5、食物最好带一些，泡温泉中间休息的时候可以补充点食物。

冬天泡温泉步骤

第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，

“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;

“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，

“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

拓展阅读

对于泡温泉礼仪:

温泉基本上都是公共浴场，有入浴，还有男女混浴的露天浴场，也有穿游泳衣入浴的温泉，需提前确认。·

安静入浴，不将水溅于他人。

毛巾只限敷盖头部，大浴巾禁止入池。·

温泉池中不可洗脸、洗发，也不可以使用肥皂、沐浴乳等其它清洁用品。·

不可在水中或水边吐痰，大小便。·

衣物放置衣柜，勿置池畔，以免影响观瞻。·

不可以携带饮料或食物放至池边或池中食用。·

不要注视他人身材，或是大声谈论别人的身体，尤其是裸浴或男女共浴的温泉池。·

不可以在泉池里打水仗、嬉戏、追逐。·

不可以在大众池里搓揉身体，以免妨碍公共卫生。·

保持安静，与同伴交谈不宜大声喧哗嘻闹。·

离开温泉池区应将个人携带物品与垃圾带走。·

发挥泡汤道德，患有传染病者不宜入大众池，这也是一种尊重他人的礼貌。

泡温泉一般事项:

1.一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

2.避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟即可。

4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

5.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

6.过烫过酸的温泉不要泡，温度在30~45℃比较适宜。

7.最好不要独自一人泡，以免发生意外。

8.泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的`人更要注意了。

9.根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

10.女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。