怎么样让孩子喜欢上吃饭

很多妈妈发现孩子1岁半以后开始表现得越来越不听话了。你让他干什么他偏不干，你不让他干的事，他却偏偏要尝试，尤其在吃饭问题上更是让家长大伤脑筋：这不吃、那不吃、不爱吃菜、不爱吃肉、甚至拒绝进食，把吃饭当成一件非常痛苦而可怕的事情。家长担心孩子因为营养不良影响生长发育，于是威逼利诱使出种种招数迫使孩子吃饭，但是收效不大，家长为此也十分苦恼。造成孩子不爱吃饭的原因很多，家长需要进行认真分析，再加以解决。

孩子不好好吃饭的原因

家长的原因：

●就餐环境杂乱：不少家庭在吃饭时看电视、高谈阔论，孩子好奇心强，很容易分散吃饭的注意力。

●家庭娇生惯养：现在独生子女生活条件过于优越，什么好吃的都能享受得到，所以引不起吃饭的兴趣。有的家长对孩子活动处处加以限制，运动量太少，能量也消耗的少，缺乏饥饿感造成食欲减退。

●家长乱给孩子进补：那些补品中可能含有激素等，令孩子的肠胃受到了伤害，影响了孩子的食欲。

●家长喂养行为不正确：哄骗威逼或在吃饭时训斥孩子，造成孩子情绪不佳，对吃饭产生了强烈的对抗情绪，因此厌恶吃饭。

●家长自己有偏食、挑食等问题：孩子耳濡目染进行效仿，往往家长不爱吃的食物，孩子也不喜欢吃。

●喂孩子成人的饭菜：成人的饭菜不利于婴幼儿食用，不能唤起婴幼儿的食欲。

孩子的原因：

●孩子饮料、零食不断：很多孩子对可乐、冷饮、果汁、乳酸饮料情有独钟，零食过多，使得孩子血糖升高，终日都有饱腹感，食欲中枢受到抑制。

●偏食、挑食造成某种营养素缺乏：例如，铁缺乏时易患缺铁性贫血、消化道黏膜萎缩，使消化功能减弱，造成食欲不振。锌缺乏时会影响味觉素的形成，降低味蕾功能，出现厌食或异食癖。

疾病的原因：

●任何疾病或使用的一些治疗药物都会引起孩子食欲减退。人体都有自我保护机制，在生病期间为了保护自己，减轻消化道的负担，消化液分泌的少了，消化酶活力降低，胃肠的蠕动减慢，食欲也会随之减退。一些治疗药物，如抗生素、止痛药、退热药都有可能造成孩子食欲下降。

●不恰当的补充维生素D，会造成维生素D过量，引起高钙血症，进而使全身乏力，食欲不振。

纠正的办法

家长需要了解孩子生理和心理发生的变化，孩子此时正处于“第一反抗期”。随着幼儿活动能力的增强，获得的知识和信息量不断增强，孩子的心理也会发生急剧的变化，他们希望通过自己对大人命令的否定，来强调自己的存在，向大人展示自己已经具备很强的能力。即使是平常温顺听话的孩子到了这个时期也会变得调皮、不听话，处处与你对着干。其实这种表现是一种正常的现象，但是孩子还不具备判断是非的'能力，也不明白吃饭对自己的意义，所以，家长必须根据孩子的生理、心理发育特点给予正确引导：

◎首先需要积极治疗原发疾病，并且合理用药、正确使用保健品，孩子的食欲才会逐渐恢复。

◎提供固定的、具有保护性、舒适性和安静的喂哺或进餐场所，使孩子注意力集中。不要在进餐时斥责和教训孩子，应营造一种轻松、愉快、良好的进餐气氛。家长需要根据婴幼儿消化吸收的生理特点，采用与年龄相适应的进餐桌椅和器皿。同时做到定时、定量、有规律地进餐。不要随意改变孩子的进餐时间和进餐量。

◎家长需要掌握一定的食物制作技巧和营养知识。为孩子专门加工烹制一些食物，应多采用蒸、煮、炖、煨等方式，不宜采用油炸、烤、烙等方式。口味以清淡为宜，不用或少用调味品，不要过咸，更不要让孩子食用辛辣刺激性的食物，可多选用深绿色、红黄色的蔬菜和水果，做到色香味俱全，从感官上就能吸引孩子的兴趣。

◎根据孩子凡事都愿意参与的特点，鼓励孩子帮助大人做餐前的准备工作。进餐过程中，父母要以身作则，用语言赞美孩子不愿意吃的食物，并带头品尝，故意做出津津有味的样子，给孩子树立良好的榜样，培养孩子喜欢吃各种食物。对于一些有苦味和特殊怪味的食品，不必强求孩子去吃。

◎鼓励、引导和教育孩子使用勺、筷子等自主进餐，并教会孩子吃的技能和进餐礼节。吃饭时注意培养孩子与他人分享的意识，饭后要谢谢烹调者。

◎根据孩子的年龄特点和个体的差异，安排适宜的户外运动，保持食量与能量消耗之间的平衡。这样不但可以让孩子呼吸到新鲜的空气，促进血液循环，加速新陈代谢，还可以让孩子进行日光浴，加强钙的吸收，帮助骨骼成长。

◎合理的选择零食。合理有度的给孩子吃一些零食是可以的，但是必须选择合适的时间，不应影响吃正餐。零食应主要以乳制品和水果为主，应少吃糖果、油炸及膨化食品。