家长如何预防宝宝近视

每个妈妈都不希望自己的宝宝近视，但是如何预防宝宝近视？其实宝宝会近视完全是因为一些生活上的误区，只要了解了造成孩子近视的原因，就可以有效的预防近视的发生。如何预防宝宝近视？

要预防或避免近视加深，首先要帮孩子养成良好的饮食习惯。1岁前，宝宝的食物不要加任何糖；1岁后，可适当吃些含糖低的酸奶、饼干。巧克力类的食物，要到3岁以后才能吃。根据《中国儿童青少年零食消费指南》，食用巧克力的频率以每周1~2次为宜，每次一小块，且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。像各种蜜制类的食物，如果脯、话梅、蜜枣等，不建议给孩子吃。

夏天，要多给孩子喝些中国传统的茶饮料，以代替含糖量高的饮料，如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅解渴解暑，更能明目去火。多吃富含维生素、钙的食物。此外，人有六条眼外肌，而咀嚼对整个眼眶发育，特别是对眼肌发育大有益处。咀嚼的同时，眼外肌都处于连动状态，能得到充分锻炼。因此，咀嚼就是一个非常好的眼保健操。

宝宝近视十大危险信号

一、观察你的宝宝在观察事物时是否东西时经常眯眼。

这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。

二、大家都知道眨眼是为了舒缓眼部压力，增强视力。

但是经常频繁眨眼就有可能是近视的信号了。

三、不管是宝宝还是大人，在眼睛不适的时候都会揉眼，以防看不清楚物体。

但频繁的、经常地揉眼爸爸妈妈就应当及时带其去医院检查视力。

四、不要以为歪着头看东西的宝宝很可爱。

因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。所以，当发现你的孩子经常歪着头看物体时，一定要带其去医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯。

五、皱眉头可不是宝宝在耍酷。

爸爸妈妈们，皱眉头是人试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，会反向刺激眼睛肌肉。加速近视形成。当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力。

六、拉扯眼角和皱眉外头一样，都有可能是危险信号。

一些宝宝在患近视后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。当发现您的孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。

七、观察您的孩子是否有斜视，有些近视的患儿会合并有斜视。

注意观察，爸爸妈妈们会发现：其一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯。这也是近视的信号。

八、不良的`阅读习惯，超近距离观察事物。

如果爸爸妈妈们发现宝宝在看书是习惯把眼睛贴近书面，或者总是要求调亮室内光线，这也是近视的表现。

九、如果您的宝宝突然变得不爱和人打招呼，或者看不清暗处的东西，这也有可能近视的表现。

原本爱和邻居同学打招呼的他们，忽然不爱说话了，这有可能是孩子们看不清楚了，近视了。爸爸妈妈们也请注意。

十、注意观察宝宝眼球的外观，如果出现眼球突出，也有可能是近视已经盯上了你的宝宝。

高度近视眼由于眼轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。

以上十条危险信号，你家宝宝中招了吗？预防近视则是每个宝妈宝爸都必修的课程，营养元素的补充，适度的按摩都能有效缓解眼部疲劳，预防近视产生。下面介绍了一些知识供大家参考。营养元素的补充能协助舒缓眼部紧张，强健宝宝的眼睛。修缮平日饮食的结构，多多摄取下面的营养，也能为改善近视起到辅助作用。

一、蛋白质

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。

二、钙

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

三、锌

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

四、维生素

是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。