复习时的提神方法

精神状体对于一个人来说十分的重要，因此面对上课、自习或者是工作的时候犯困应该怎么来提神比较好呢？下面介绍几种提神的方法。

复习时针扎穴位提神

1月2日下午，微博上曝出，云南中医学院学生复习时为了提神，用银针扎自己的穴位一事，引发网友议论纷纷，“厉害了我大针推”，“很符合云南中医学院的特色”，“求扎”，“不疼么”，“万一扎错了，咋整”等神评论不断涌现。

据云南中医学院针灸推拿协会前任会长杨莲萌同学介绍，他和舍友从27号开始备考6门专业课，一般复习时感觉累了就用银针扎自己的穴位提神。用这种方法来提神助考，一方面是考试压力太大，因为针灸推拿专业是他们学校课程最多的两个专业之一，要背的知识点太多，考试难度大。另一方面则是自大三学习针灸推拿专业操作以来，上课时就经常要亲自动手操作，一般第一针扎自己，接着同学之间互扎，对用针灸推拿的方法来医治自己身体上的不适早已习以为常。“比如出去吃饭时我同学突然胃痛，我拿出针，扎一针后就会缓解很多。”杨莲萌表示，“因为我平时扎针较多，感觉没啥奇怪的，除了头上，其他地方的穴位我们也在扎，平时生病我们基本上都是用针灸治疗的，至于复习时扎针都不值一提。”

穴位提神是一种比较独特的方法，那么你还知道犯困提神的方法吗？

推荐五大提神的方法

1.喝茶

茶可以说是世界上最健康的饮料了，不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。

2.挑自己喜欢的事先做

不管是工作还是学习，如果犯困了，可以先将手头较为枯燥的事物放一放，先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注，这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。很多人都会有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意。

3.跟人说说话

困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。我们常常会有这样的感觉，说到自己了解的或感兴趣的事物时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天，如果别人都忙着自己的事情了，那就出去打个电话给亲近的人。

4.按按太阳穴

太阳穴的位置很好找，在外眼角延长线的凹陷处，困的时候可以对此穴进行按摩，不仅可以提神，还能缓解用脑过度引起的头部不适。

5.刺激

当我们觉得眼皮开始“打架”的.时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。

提神吃什么食物

1.三文鱼

鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。

2.鸡蛋

鸡蛋是一种富含极高营养价值的食物，在鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，其中在蛋黄中还含有卵磷脂、甘油三醇等营养素，这些物质对神经发育产生不错的调节作用，所以早餐吃点鸡蛋既能为身体进行所需养分的供给，还能有效补充体力，缓解疲劳。

3.麦片

在燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种物质被人体摄取之后能快速的产生饱腹感，从而减少其它食物的摄取，并且能量释放缓慢且均衡，使得人体内的血糖水平维持一个比较平稳的状态，有助于使得精神饱满。

4.扁桃仁

许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助电脑族整天保持活力。

5.菜花

菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况;维生素B2与B6一起还有助于电脑族缓解疲劳及提神醒脑。

6.大蒜

大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。