开学综合征的表现及解决方法
开学一周之后孩子突然提出了不想去上学,甚至出现了食欲不振的情况,这是什么原因?是所谓的开学综合征吗?
专家观点
丰台区心理健康教育中心主任程忠智:在经过了长时间的寒假假期放松之后,开学之初,孩子们有可能出现“开学综合征”。其主要原因为假期期间学生精神太放松,生物钟被打乱,饮食不规律。开学后,孩子在面对相对比较紧张的学习状态时心理上不适应,难以接受,在行动上不能很快进入学习状态,因此就会出现一些畏难、焦虑情绪等。
各学龄段学生都可能得“开学综合征”
各个学龄段的孩子在开学后都可能出现“开学综合征”的情况,患有这种症状的孩子多表现为心理上的厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。生理上的失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等。如果不能合理的调整,将有可能会影响学生整个学期学习的状态。
要治“开学综合征”先调整生物钟
首先,近一段时间还是要自觉地调整好生物钟,早睡早起,正常饮食;尽早将假期中晚睡晚起等不规律的生活节奏调整过来,保证孩子上学期间精力旺盛。同时,家长和老师需要多启发孩子,让其多回味自己在学校中比较喜欢和欣赏的同学或者老师,以及在学校中发生过的'有趣的事情;通过回味让孩子将上学与很多美好的事情联系起来,就会增加其想要上学的欲望。
另外,还可以让孩子多和同学分享假期中自己读过的书、看过的电影电视节目,印象深刻的走亲访友、旅行等经历,遇到的对自己有影响的人等等。家长和老师要提醒孩子其未来的理想是什么,未来最想要的是什么,以增加其学习的动力。
提前预习功课能缓解开学焦虑
建议家长和老师,无论孩子目前读哪个学段,在开学前或者刚开学时要让学生提前做好预习功课的工作。因为孩子在功课预习充分之后,进入学习的状态就会相对快一些,如果开学伊始的学习就有一个好的开始,并就此进入良性的循环,孩子越学习越顺利,越有自信,那么这种开学前焦虑的情况就会大大缓解。反之,如果开学伊始就没有做好预习,功课进度就赶不上,那么很可能导致“开学综合征”情况加剧,严重时还可能影响整个学期。
-
公司薪酬调整方案(5篇)
为了确保事情或工作有序有效开展,就需要我们事先制定方案,方案是解决一个问题或者一项工程,一个课题的详细过程。制定方案需要注意哪些问题呢?下面是小编整理的公司薪酬调整方案,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。公司薪酬调整方案1第一章总则第一条目的...
-
微信营销策划方案(精选14篇)
为了保障事情或工作顺利、圆满进行,预先制定方案是必不可少的,方案具有可操作性和可行性的特点。我们应该怎么制定方案呢?以下是小编精心整理的微信营销策划方案,欢迎大家分享。微信营销策划方案1微信用户突破4.6亿,占据移动互联网的80%的流量入口来源。移动应用正...
-
幼儿中班半日活动方案
为了确保我们的努力取得实效,时常需要预先开展方案准备工作,方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密,并有很强可操作性的计划。那么我们该怎么去写方案呢?以下是小编收集整理的幼儿中班半日活动方案,希望能够帮助到大家。幼儿中班半日活动方案1一...
-
运动会活动策划方案15篇
为确保事情或工作高质量高水平开展,常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案,方案的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作,一般都用带“文件头”形式下发。那要怎么制定科学的方案呢?以下是小编为大家收集的运动会活动策划方案,希望对大家有所帮助。运动...