男人冬天脚冷的解决方法
手足冰冷的辨证如上,而以下则有一些简单的保健及食疗,让自己的冬天温暖起来,不再冷冰冰。
一、注意保暖:
当然就是穿暖一点罗,如围巾、口罩、卫生衣、背心、手套、袜子…等,以达到保暖的.目的。
二、常吃温补食物,避免生冷食物:
例如人参茶、桂圆(龙眼)红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等;冰品、冰冷饮料、西瓜、橘子、梨子、白萝卜、竹笋、茼蒿等较生冷的食物不要多吃。当然先决条件是虚寒的人合适,若是像第一、二类型的实热或肝郁化火者就请不要吃太温热的东西,否则会加重口乾、便秘等上火症状。
三、多运动:
有一种甩手运动,是不错的健康方法:两脚分开,与肩同宽,左右肩轻松自然,双手自然下垂,然后向前伸与肩同高,再用力向后甩去。开始可先甩手二十~五十次即可,以后逐渐增加次数,一般每回可做100~200次。也可自行找寻适合的运动,一周至少四次,每次三十分钟即可。
四、若真的冷得很厉害,甚至手指都肿起来,龟裂、冻伤者:
桂枝、川椒、生地各一两,红花三钱,用纱布包好,水四公升,煮沸后即移去(待下次再用,一帖可用三天)。水温以能耐受为度,直接浸患处二十~三十分钟,每日一~二次。
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