冠心病的一级预防措施
冠心病的一级预防措施有哪些呢?我们不妨一起来看看吧!以下是小编为您搜集整理提供到的内容,希望对您有所帮助!欢迎阅读参考学习!
冠心病的一级预防措施建议:
一、饮食调整。
多项研究证实,饮食中降低盐摄入,减少饱和脂肪,增加蔬菜水果、海鱼和谷类纤维素摄入。
二、戒烟。
烟是唯一一个能够完全控制的危险因素,是避免心血管病死亡最经济、有效的干预措施。
三、增加体力活动。
规律的体育锻炼有益于延长寿命,降低心血管疾病发病和死亡危险。推荐:每周至少5d、每天进行30min以上中等强度的有氧运动(包括快步走、慢跑、游泳、爬山、各种球类运动等)。
四、控制体重。
BMI控制在24 Kg/m2以下。BMI公式:体重(Kg)/身高(m)2
五、控制高血压。
18岁以上健康成人至少每2年监测血压1次,35岁以上成人至少每1年监测血压1次,心血管门诊患者应常规接受血压测量。高血压患者调整治疗期间每日监测血压至少2次,血压平稳后每周监测血压2次。鼓励家庭自测血压。
六、控制血脂。
一般人群健康体检应包括血脂检测。40岁以下血脂正常人群,每2~5年检测1次血脂;40岁以上人群至少每年进行1次血脂检测。心血管病高危人群每6个月检测1次血脂。明确血脂升高应在专科医师指导下服药。
七、控制血糖异常。
糖尿病的发生是一个缓慢的过程,在诊断糖尿病之前,常经历很长一段糖代谢异常时期。研究证明,心血管损害早在糖调节受损阶段就已经发生。因此对血糖的干预应该提前到糖尿病诊断之前。建议:健康人40岁开始每年检查1次空腹血糖,有糖调节受损史应进行口服葡萄糖耐量试验(OGTT)筛查,如果筛查结果正常,3年后重复检查。已经确诊糖尿病,应严格控制血糖。
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肺癌的一级预防方案
一、控制吸烟预防肺癌
如前所述,吸烟是导致肺癌的最主要的原因。在我国,虽然有一些地方特别是大城市实施了在公共场所禁止吸烟的立法,但还很不完善,同时,人们对吸烟危害性的认识远远不足,男性吸烟率居高不下,一些地方尤其在北方仍有相当比例的妇女吸烟。因此控制吸烟是一级预防的首要措施。加强宣传,有组织、有计划地在群众中开展吸烟有害健康、防癌就要坚决不吸烟和戒烟的健康教育。从小学开始在课程中加进吸烟危害健康的内容。医务人员、学校的教师、文艺体育工作者、新闻工作者、各级行政领导干部应该带头不吸烟,作为广大群众的榜样。
二、改善环境
改善室内外的空气质量是预防肺癌的另一重要手段,这方面需要国家政府部门和广大人民群众全社会的参与:我国生态大环境的改变要依靠国家政府部门加大生态环保力度,1991年,国务院颁布了《大气污染防治实施细则》,对于预防肺癌和其他有关疾病,起了很重要的作用。小环境的营造必须依靠广大群众自身的努力,如加强居室内的.有效通风,采用空气净化装置,选用环保型室内装修材料,烹调时选择合适的油类并使用油烟机,预防吸入有害气体等。
1、政府部门对工矿企业要监督管理。
2、改革生产工艺,减少粉尘烟雾,降低环境中有害物质浓度,不断提高生产自动化、机械化、密闭化的程度,生产者避免或减少直接接触已知致癌因素。
3、加强个人防护,生产时注意正规操作,生产后换下工作服,洗淋浴,工作服不带回家。
4、定期监测环境中有害物质的浓度,不得超过国家允许标准,及时采取有效防护措施。
5、定期查体,如发现与职业有关癌前病变或早期癌,应及时治疗,并调离有致癌因素的职业环境。
四、饮食预防与化学预防
肺癌的化学预防旨在通过使用药物、食物或营养成分来干预癌前病变,预防肺癌发生和分化逆转肿瘤细胞来达到预防和控制肺癌的目的。研究发现多吃豆腐,适量吃肉类和蛋类也有防护作用。肺癌初筛及早期诊断主要应用X线检查(透视、胸小片、胸正侧位片、断层片、CT片)、痰脱落细胞学检查、纤维支气管镜检查等。肿瘤的筛查、早诊、预后判断及指导个体治疗都已逐渐成为可能,从而达到预测个体患肺癌的风险度,并对患者进行早诊早治。
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