为何夏季别常用冷水洗脚
夏季常用冷水洗脚好吗?
炎热的夏季,出汗会比较多,尤其是在锻炼后,这是用凉水洗脚虽然会觉得让全身凉爽,但这会使已扩张的毛孔骤然关闭而造成阻塞。加之锻炼之后肌肉的疲劳、紧张程度的增加,在受到冷水刺激后,会引发抽筋等症状。如经常用凉水洗脚不但会使脚受凉遇寒,长期以往会导致身体的排汗机能障碍。此外,脚突然被凉水刺激使正常运转的血管剧烈收缩,可能会导致血管舒张功能失调,引发各类关节炎及风湿病等病状,女性还会引发妇科疾病。
因此,既然在炎热的夏季,也应不让脚受凉,用温水洗脚可保暖脚部,这对于预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等都有良好的防病效果。
一、增强中枢神经系统的功能 冷水泡脚的好处
当机体遇到冷的刺激时,可以使大脑兴奋,从而调节全身各脏腑活动。实践证明,冷水泡脚对于神经衰弱、头痛、失眠都有较好的防治效果。
二、加强呼吸器官的功能,提高抗病能力
冷刺激可以使人不自主地吸气,然后暂停,接着深呼气,随后便进入匀长的深呼吸状态。这样可增大腹压、加强呼吸肌的运动,从而加强呼吸器官的功能。冷水泡脚可防止感冒、扁桃体炎、支气管炎等多种疾病。
三、增强消化器官的功能
冷刺激可以使细胞代谢加快,使机体消耗增加,从而反馈性地促进消化器官的消化及吸收等功能。
四、冰水泡脚对骨质增生治疗有奇效
年老骨质增生,踝部出现骨刺,常有肿痛发作。发作时脚跟活动受限,举步活动受限,举步维艰,甚至寝食不安,非常痛苦。每次发作均要治疗一段时间才能逐渐康复,实在是一种折磨。以冰水泡脚治疗骨质增生,可产生奇效,浸一次肿痛减轻,又无任何不良副作用。骨质增生患者来说实在是一种良好的治疗方法。
骨刺是老年人骨质退行性变化的一种常见病,目前尚无彻底的根治方法。但冰水浸泡治疗骨质增生的疗法以其能迅速缓解骨刺肿痛的症状,恢复其行走活动的能力,对老年患者的.保健和生活是有一定的积极作用的。
五、剧烈运动冰水泡脚的好处
可以镇痛和避免旧患充血。每次运动以后用冰水泡脚可以有效镇痛,通过冷却处理以后的组织部分可以有比较强效的修复能力,从而让微笑的扭伤部位得到更有效的恢复。另外,冰水泡脚可以沉寂乳酸,很多人觉得肌肉中的乳酸多不好,其实不是的,乳酸多说明运动能力强,尤其是篮球运动员,身体内就需要有有乳酸沉寂,否则难以迎战长时间的比赛,温度低一些乳酸的沉积效果也好一些。
六、消暑解烦 舒缓压力
在炎炎夏日,刺激的冷水泡一下脚,能够刺激神经,达到消暑效果的同事舒缓压力。
冷水泡脚需要注意
第一,对于泡脚养生。泡脚水温根据各人的触感,以让自己脚部感到温热为宜,一般是40度。冷水泡脚时间不能长,根据温度的低温程度,温度越低,浸泡时间越短,一般不能超过5分钟。0度或以下,一般不超过2分钟。另外注意,泡后用干毛巾擦脚至红为止。
第二,不能在睡前两小时内进行冰水泡脚。脚步远离心脏,血管比较细,热量比较少。睡前冰水泡脚会影响睡眠,甚至影响体质,容易得感冒。
-
数控和钳工的金工实习报告
随着个人的素质不断提高,接触并使用报告的人越来越多,报告具有成文事后性的特点。那么,报告到底怎么写才合适呢?以下是小编收集整理的数控和钳工的金工实习报告,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。10月8号,大二开学的第六周星期二。从那天开始,我们化机这个...
-
经理助理的实习报告四篇
在不断进步的时代,报告与我们愈发关系密切,我们在写报告的时候要注意涵盖报告的基本要素。一听到写报告马上头昏脑涨?下面是小编为大家整理的经理助理的实习报告4篇,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。经理助理的实习报告篇1回顾自己在xxx公司的实习经历,心中...
-
公司企业员工述职报告(精选10篇)
时间的脚步是无声的,它在不经意间流逝,回顾这段时间中有什么值得分享的成绩呢?是时候抽出时间写写述职报告了。那么问题来了,述职报告应该怎么写?以下是小编整理的公司企业员工述职报告,仅供参考,大家一起来看看吧。公司企业员工述职报告1本人自进入公司以来,任职于工...
-
有关货代的实习报告4篇
随着个人的文明素养不断提升,报告使用的频率越来越高,报告具有成文事后性的特点。那么大家知道标准正式的报告格式吗?下面是小编收集整理的货代的实习报告4篇,仅供参考,大家一起来看看吧。货代的实习报告篇120xx年12月份到20xx年2月份的这一段时间,我在青岛艾克国际...