春季宝宝长高吃什么好
一、蛋黄豆腐羹
食材:蛋黄1个、豆腐15克、葱末适量
制作方法:
1、豆腐捣碎;
2、锅中放适量的水,煮开;
3、将豆腐放入水中,用小火煮开;
4、将蛋黄打散,淋入煮熟的豆腐中,边淋边搅;
5、最后撒上葱末即可。
适合年龄:6个月以上
营养小贴士:豆腐营养丰富,富含优质蛋白、钙、磷等营养素;而蛋黄中也含有较多的钙、磷等矿物质,二者对宝宝的身高发育都有促进作用。
原料成本:1元左右
二、蛋黄粥
食材:大米20克、鸡蛋一个
制作方法:
1、?大米洗净煮成粥
2、?鸡蛋煮熟去蛋白,将蛋黄研细,加入煮好的粥中拌匀即可食用。
适合年龄:7个月以上
营养小贴士:蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A等营养素,对宝宝的生长发育非常有益。
原料成本:1元左右
三、鱼肉豆腐泥
食材:豆腐20克、草鱼肉40克、西红柿20克、鱼汤适量、葱、姜适量
制作方法:
1、?将新鲜的鱼洗净,放入锅中加水、葱、姜煮至开锅,然后把鱼块捞出,去鱼骨和刺,用勺研碎;
2、?把豆腐放入开水中烫一下后捞出,用勺研碎;
3、?西红柿用开水烫后去皮,切碎;
4、?将鱼、豆腐、西红柿放在一起再加鱼汤,上火煮至糊状即可。
适合年龄:9个月以上
营养小贴士:鱼肉和豆腐中都富含蛋白质和钙等可促进宝宝长高的营养元素,是宝宝理想的`增高食品。
原料成本:3.5元左右
四、牡蛎肉汤
食材:新鲜牡蛎肉50克、姜适量
制作方法:
将牡蛎肉洗净,放入锅内,加上姜、清水用中火熬成浓汤
适合年龄:一岁以上
营养小贴士:牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质,还含有丰富的锌元素,而锌元素非常有利于小儿生长发育。
原料成本:5元左右
五、虾仁豆腐
食材:虾仁20克、豆腐20克、香菇15克、植物油5克、酱油少量
制作方法:
1、把豆腐放入沸水中焯一下,捞出用勺研碎;
2、虾仁洗净,去掉虾线切碎;
3、香菇泡发后切碎;
4、锅内放油,油热后将所有食材放入锅内,煸炒几下加适量的水煮熟即可。
适合年龄:1岁以上
营养小贴士:虾仁和豆腐中富含蛋白质和钙等营养素,有利于宝宝的身高发育。
原料成本:4元左右
六、排骨土豆
食材:猪排100克、土豆50克、植物油5克、盐2克
制作方法:
1、?先将猪排洗净,剁成4厘米长、3厘米宽的小排块;土豆去皮后切成小块。
2、?将排骨放到锅里用沸水烫一下取出。
3、?在炒锅里放入植物油,烧至6成热时将猪排下入,略煸炒后加适量的清水煮。
4、?排骨将熟时放入土豆继续煮,直到排骨和土豆都软烂即可。
适合年龄:2岁以上
营养小贴士: 猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素,这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素,可促进宝宝长高。
原料成本:3元左右
-
幼儿户外安全知识教案(通用6篇)
作为一名教师,时常要开展教案准备工作,教案是教学活动的依据,有着重要的地位。那么应当如何写教案呢?以下是小编整理的幼儿户外安全知识教案(通用6篇),仅供参考,欢迎大家阅读。幼儿户外安全知识教案(通用6篇)1活动目标:1、让幼儿了解暑假户外安全应该要注意些的事情。2、...
-
关于母亲节礼物的作文合集八篇
在日常学习、工作或生活中,大家或多或少都会接触过作文吧,通过作文可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题,下面是小编收集整理的母亲节礼物的作文8篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。母亲节礼物的作文篇1你知道世界上最伟大...
-
【推荐】以礼物作文300字合集十篇
在平平淡淡的学习、工作、生活中,大家都有写作文的经历,对作文很是熟悉吧,作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。你知道作文怎样才能写的好吗?下面是小编帮大家整理的以礼物作文300字10篇,希望对大家有所帮助。以礼物作文3...
-
中秋节给领导送什么礼物
父母是给我们生命的人,而领导是给我们吃饭的人,所以,我们不仅要给父母送礼,同时,领导的这份礼物也不能少。以下是小编整理的中秋节给领导送什么礼物,希望对大家有所帮助。1、月饼送给领导的礼物月饼绝对可以是个首选,中秋节月饼便是主角的主角,不过送给领导的月饼一定...